Ēdot 1 vidēju šķēli ar aptuveni 200 g arbūzu 6 nedēļas pēc kārtas, tas ir labs asinsspiediena normalizēšanas veids, kas ir lielisks papildinājums kardiologa norādīto zāļu lietošanai, taču tas nav piemērots diabēta slimniekiem, jo arbūzs ir ļoti salds.
Galvenās arbūzā esošās vielas, kas ir atbildīgas par šo ieguvumu, ir L-citrulīns, kālijs un magnijs, kas ir labs gan paaugstinātam, gan zemam asinsspiedienam. Bet turklāt arbūzs ir bagāts arī ar A, B1, B2, B3 vitamīniem un kalciju, fosforu un likopēnu, kas lieliski baro un attīra ķermeni.
Nepieciešamais daudzums spiediena pazemināšanai
Lai arbūzs normalizētu asinsspiedienu, ir svarīgi katru dienu patērēt vismaz 1 glāzi sulas ar 200 ml arbūzu. Papildus arbūza sarkanajai daļai gaiši zaļā daļa, kas veido mizas iekšpusi, ir arī bagāta ar barības vielām, un tā jālieto, kad vien iespējams. Tie, kam nepatīk garša, var izmantot šo daļu sulas pagatavošanai.
Kā pagatavot sulu:
Lai pagatavotu arbūzu sulu, sulas pagatavošanai blenderī vai citā dzirnaviņā varat sakult tikai nepieciešamo arbūzu daudzumu. Ja vēlaties vairāk garšas, varat pievienot, piemēram, citronu vai apelsīnu. Jūs varat pārspēt ar sēklām vai bez tām, jo tās nav kaitīgas.
Vēl viena stratēģija, kas arī veicina asinsspiediena regulēšanu, ir diurētisko pārtikas produktu lietošana katru dienu, jo tajos ir arī daudz kālija, piemēram, kreses, selerijas, pētersīļi, gurķi, bietes un tomāti. Pārbaudiet citus piemērus šeit.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
