6 neticami atemojas ieguvumi veselībai

Atemoia ir auglis, kas iegūts, šķērsojot grāfa augļus, kurus dēvē arī par priežu čiekuru vai atu un cherimoya. Tam ir viegla un rūgti salda garša, un tajā ir daudz barības vielu, piemēram, B grupas vitamīni, C vitamīns un kālijs, un to parasti lieto svaigi.

Atemoia ir viegli audzējama, pielāgojoties dažādu veidu klimatam un augsnei, taču tā dod priekšroku mitriem reģioniem un tropu klimatam. Tāpat kā grāfa augļi, tā mīkstums ir balts, bet tas ir mazāk skābs un nes mazāk sēklu, padarot to vieglāk patērējamu.

Tās galvenie ieguvumi veselībai ir:

1. Nodrošiniet enerģiju, jo tajā ir daudz ogļhidrātu, un to var izmantot pirms treniņiem vai uzkodām;
2. Palīdziet kontrolēt asinsspiedienu, jo tajā ir daudz kālija;
3. Uzlabojiet ogļhidrātu un tauku metabolismu, jo tas satur B grupas vitamīnus;
4. Palīdziet uzlabot zarnu tranzītu, jo tajā ir daudz šķiedrvielu;
5. Palieliniet sāta sajūtu un izvairieties no vēlmes pēc saldumiem, pateicoties tā šķiedrvielu saturam un aromātam;
6. Palīdziet nomierināt un uzlabot asinsriti, jo tajā ir daudz magnija.

Ideāls ir svaigas atēmijas patēriņš, un augļi jāpērk joprojām stingri, bet bez melniem plankumiem vai ļoti mīksti, kas norāda, ka tie ir izturējuši savu patēriņa punktu. Kamēr tie nav nogatavojušies, šie augļi jāuzglabā istabas temperatūrā. Skatiet grāfa augļa atšķirības un visas priekšrocības.

Uztura informācija

Šajā tabulā sniegta informācija par uzturvērtību 100 g atemoia.

 Neapstrādāta atemoiaEnerģija97 kcalOgļhidrāti25,3 gOlbaltumvielas1 gTauki0,3 gŠķiedras2,1 gKālijs300 mgMagnijs25 mgTiamīns0,09 mgRiboflavīns0,07 mg

Atemea vidējais svars ir aptuveni 450 g, un tā lielā ogļhidrātu satura dēļ diabēta gadījumos to vajadzētu lietot piesardzīgi. Uzziniet, kurus augļus ieteicams lietot diabēta gadījumā.

Atemoia kūka

Sastāvdaļas:

• 2 tases atemoijas mīkstuma
• 1 glāze kviešu miltu tējas, vēlams pilngraudu
• 1/2 glāze cukura
• 1 glāze eļļas tējas
• 2 olas
• 1 deserta karote cepamā pulvera

Sagatavošanas režīms:

Noņemiet sēklas no atemoia un sakuliet mīkstumu blenderī, mērot 2 tases, lai pagatavotu kūku. Pievieno olas un eļļu un vēlreiz sakuļ. Tvertnē ielieciet miltus un cukuru un pievienojiet maisījumu no blendera, labi samaisot. Pievienojiet raugu pēdējam un vairāk samaisiet mīklu, līdz tā ir viendabīga. Liek apmēram 20 līdz 25 minūtes iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā.

Vai šī informācija bija noderīga?

Jā nē

Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:

Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.

E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:

Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.

Tavs vārds:

Apmeklējuma iemesls:

--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas

Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?

NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits