Alkaline ūdens arvien biežāk tiek izmantots kā iespēja enerģijas dzērieniem aizstāt ar intensīviem treniņiem, lai uzlabotu muskuļu darbību un samazinātu nogurumu muskuļu trenažieru laikā.
Intensīvas apmācības laikā, sporta zālē vai sacīkstēs, piemēram, muskuļu šķiedras izmanto glikozi kā enerģijas avotu, un šajā procesā rodas liels daudzums pienskābes, kas pazemina ķermeņa pH.
Tomēr muskuļi var normāli funkcionēt tikai pH diapazonā, kas nedrīkst būt mazāks par 6, 5, un tādēļ, tā kā pienskābes uzkrājas, pakāpeniski palielinās nogurums un lielāks traumu risks.
Galvenie ieguvumi
Iededzot sārmainā ūdenī, asins pH paliek ilgāks par ideālajām vērtībām, un tādēļ muskuļi var labāk novērst pienskābes pārpalikumu, kas uzkrājas darbības laikā, un tādēļ, papildus uzlabojot muskuļu darbību, joprojām palīdz:
- Novērstu krampju iestāšanos;
- Izvairieties no muskuļu ievainojumiem;
- Apmācības laikā samazinās nogurums;
- Samaziniet atkopšanas laiku pēc treniņa;
Turklāt sārmains ūdens darbojas kā dabisks antioksidants, kā arī sabalansēta uztura vitamīni, kas papildus izvairīšanās no priekšlaicīgas šūnu novecošanas arī uzlabo šūnu efektivitāti un veiktspēju apmācības laikā.
Lai saglabātu organismu sārmainā pH apstākļos, ir iespējams veikt sārmainu uzturu, izmantojot ēdienus, kas saglabā asinis ideālā pH diapazonā apmācībai. Lūk, kā jūs varat darīt šāda veida diētu.
Kad lietot
Mācīšanās laikā sālsūdens uzņemšana ir ļoti svarīga, lai saglabātu hidratāciju un novērstu pienskābes iedarbību, kas pieaug ar fizisko slodzi.
Tomēr ir ļoti svarīgi arī visu dienu dzert sārmainu ūdeni, lai ķermenis saglabātu sārmainu pH diapazonu, tādēļ, sākoties treniņam, jūsu ķermenis ilgst ilgāk, lai iegūtu skābi, un ļauj pareizi funkcionēt muskuļus vairāk laika.
Kā padarīt sārmainu ūdeni
Lai iegūtu visus šos pabalstus, ieteicams paaugstināt parasti dzeramā ūdens pH, lai tas būtu sārmaks. Lai to izdarītu, sajauc vienu tējkaroti cepamā soda katrā litrā ūdens un dzert to dienas laikā.
Kaut arī pH vērtību nevar viegli aprēķināt, jo tas mainās un atkarībā no reģiona, kurā tas dzīvo, jo vairāk ir ūdens, jo labāks ir sniegums, un nav nekādu risku izmantot nātrija bikarbonātu.
