KĀ NOVĒRST OSTEOPOROZI - DEĢENERATĪVAS SLIMĪBAS

Kā samazināt osteoporozes risku



Redaktora Izvēle
Kopienas pneimonija: kas tas ir, simptomi un ārstēšana
Kopienas pneimonija: kas tas ir, simptomi un ārstēšana
Lai samazinātu osteoporozes risku, ieteicams palielināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kuriem ir daudz kalcija, piemēram, pienu un piena produktus, un D vitamīnu, piemēram, vistas olām vai olām. Turklāt ir svarīgi veikt regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, kultūrisms vai skriešana, un saulē apmēram 20 minūtes dienā zemā siltumā, bez sauļošanās. Šī aprūpe palīdz saglabāt