Tiem, kas ir ieviesuši šāda veida diētu zaudēt svaru, šo Dukan pankūku recepti var lietot diētiskajā fāzē, bet ogļhidrāti joprojām ir aizliegti.
Labākie pildījumi var būt, piemēram, siera mīnas vai šķiņķis brokastīs, ko papildina cimds bez cukura. Pankūšu ēst pusdienās vai vakariņās varat to izdarīt, piemēram, sasmalcinātas vistas, tunzivis vai tomātu, un pievienojiet pankūci ar tomātu, gurķu un salātu salātiem.
Lai uzzinātu visas šīs diētas fāzes un to uzliktu, lai to sekotu, skatiet informāciju: Diēta Dukan.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes auzu klijas
- 1 ēdamkarote kviešu klijas
- 1 ēdamkarote bez tauku satura jogurta vai beztauku krēmveida biezpiena,
- 3 olas
- Saldinātājs vai sāls pēc garšas.
Sagatavošanas veids
Slaucīt sarkanos baltumus. Citā bļodā tiek sasmalcinātas visas pankūka pamatnes sastāvdaļas, mazāk skaidras, līdz iegūst viendabīgu masu. Tad pievienojiet olu baltumus, maigi maisot. Ielieciet saturu uz karsējamas pīrāga uz vidējas siltuma un gatavojiet apmēram 30 minūtes, pagriežot ar lāpstiņu un turpinot gatavot vēl 5 minūtes.
Iepazīstieties ar vēl vienu Dukan diētas recepti: Dukan maizes recepte.
