D vitamīna piedevas ir ieteicamas cilvēkiem ar D vitamīna deficītu un tos var iegādāties bez receptes aptiekās un aptiekās tablešu vai pilienu formā, piemēram, Aderall D3.
D vitamīns ir funkcija palielināt kalcija uzsūkšanos zarnās, lai veicinātu kaulu un zobu veidošanos un nostiprināšanos. Šīs vitamīna trūkums tiek diagnosticēts asins analīzes veidā, ko sauc par 25 (OH) D, un tas var izraisīt problēmas, piemēram, osteoporozi un diabētu.
D vitamīna piedevu veidi
D vitamīnu var atrast pilieni vai tabletes dažādās devās.
Šķidrās piedevas
Šķidrās D vitamīna piedevas, piemēram, Vitta D un Font D, var lietot visu vecumu pieaugušie un bērni. Piena dienas deva atšķiras atkarībā no zāļu vecuma un koncentrācijas, bet parasti bērniem ir 1 līdz 6 pilieni dienā un pieaugušajiem - 7 pilieni.
Papildinājumi kapsulās
D vitamīna piedevas kapsulu formā, piemēram, Supra D un Aderall D3, var lietot bērni vecāki par 12 gadiem un pieaugušie, parasti to koncentrācija ir no 200 SV līdz 50 000 SV D vitamīna. Tablešu papildināšanai vajadzētu būt jālieto 1 reizi dienā, un ārstēšana parasti ilgst 2-4 mēnešus.
Rūpes par D vitamīna papildināšanu
Izmantojot D vitamīna piedevas bez medicīniska rakstura ieteikuma, var izraisīt šī vitamīna pārdozēšanu, izraisot tādas problēmas kā nieru mazspēja, hipertensija, muskuļu vājums, aizcietējums un vemšana.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka bērniem, grūtniecēm un cilvēkiem ar nieru mazspēju D vitamīna saturošas zāles jāuzņem tikai pēc medicīniskās palīdzības.
Papildus bagātinātājiem D vitamīnu dabiski var atrast tādos pārtikas produktos kā zivis, jūras produkti, piens un piena produkti, un to ražo arī organisms, kad āda ir pakļauta saules gaismai. Tādēļ tiem, kam nepieciešams lietot vitamīna D papildinājumu, ir jāņem vērā arī šī aprūpe.
Skatīt arī:
- Pārtika, kas bagāta ar D vitamīnu
- Pārtika, kas bagāta ar kalciju
Uzziniet, kas ir D vitamīns un kur to atrast
