Pamata fascīts ir plakana saistaudu audzēja iekaisums, kas atrodams pēdu pavedienā, ko sauc par fasciju, un kas rodas tādos simptomā kā sāpes pēdu zolī, dedzināšanas sajūta un diskomforta sajūta kājās un braukšanas laikā. Visbiežāk sievietes ar lieko svaru katru dienu valkā papēžus.
Ārstēšana ir lēna un var ilgt no 1 gada līdz 18 mēnešiem, bet ir svarīgi samazināt sāpes un uzlabot personas dzīves kvalitāti. Dažas iespējas ir analgētiķi, pretiekaisuma līdzekļi un fizioterapija, piemēram, ultraskaņas un trieciena viļņus.
Simptomi
Visbiežāk sastopamais plantāra fascīts simptoms ir sāpes papēdes vidū, kad griežas grīdā uz grīdas neilgi pēc pamodināšanas, bet citi simptomi, kas var būt:
- Sāpes pēdu galā, kas pasliktinās, ja valkā augstus papēžus vai darbojas;
- Degšanas sajūta pēdu zolī;
- Sajūta par "smiltīm", nospiežot vietu, kur ir fascija.
Simptomi ir saistīti ar fasādes sabiezēšanu, ko izraisa iekaisums, fibrozes klātbūtne un kalcifikācija šajos audos. Diagnozi var izdarīt ortopēds vai fizioterapeits, ņemot vērā tikai simptomus un veicot specifiskus testus, kas skar skarto vietu sāpes.
Eksāmeni, piemēram, rentgenstūris, tiešā veidā neliecina par fascītu, bet var būt noderīgi, lai izslēgtu citas slimības.
Cēloņi
Pamata fastsīta cēloņi var būt saistīti ar gariem pastaigiem, izmantojot ļoti cietus apavus, un tas var būt saistīts ar faktu, ka indivīda pēdas ir ļoti cavo un ir liekais svars. Šo faktoru kombinācija var veicināt šo audu iekaisumu, kas, ja to neārstē, var izraisīt intensīvas sāpes, padarot ikdienas darbības grūtības.
Var būt arī papēža tapa, kā arī ieslodzījuma sindroms ar kāju nerviem. Augstpapēžu izmantošana nepārtraukti noved pie Ahileja cīpslas kustības samazināšanās, kas arī veicina fascītu.
Terapija ar plantāra fascītu
Terapiju ar plantāra fascītu var izdarīt, izmantojot pretiekaisuma līdzekļus, izmantojot ortopēdijas indikāciju, un fizioterapiju, kur mērķis ir attīrīt šo reģionu, uzlabot asinsriti un likvidēt cīpslās izveidotos mezgliņus, ja tādi ir.
Citi noderīgi padomi, kā ārstēt plantāra fascītu var būt:
- Uz 15 minūtēm uz kāju zoles, apmēram 2 reizes dienā uzklāj ledus iepakojumu ;
- Izmantojiet ortodontu vai fizioterapeitu norādītu zolīte ;
- Izveidojiet "kāju kartupeļu" kāju un muskuļu stiepes, kas atrodas zem nedaudz slīpa virsmas, piemēram, kāpt kāpšana, piemēram. Izstiepšanās ir labi pabeigta, kad sēdējat izstiepšanas kājas "kartupeļus". Šī pozicionēšana jāsaglabā vismaz 1 minūti 3 līdz 4 reizes pēc kārtas.
- Valkājiet ērtas kurpes, kas pareizi atbalsta pēdas, izvairoties no cieto kurpju izmantošanas.
Šis traumējums ir ļoti bieži sastopams skrējējraidēs, jo tie ir paredzēti čības, kas nav piemēroti skriešanai vai ilgstošai treniņtērpu izmantošanai. Parasti ieteicams izmantot sporta kurpes tikai 600 km attālumā, un pēc šī laika posma to vajadzētu mainīt, tomēr šos pārsējus ir iespējams izmantot ikdienā, un tas ir pretrunā ar apmācības un darba testiem.
