Labs mājas ārstēšana slikta elpa ir pienācīgi notīrīt mēli un vaļu iekšpusi, kad jūs zobu suku, jo šajās vietnēs tiek uzkrāta baktērija, kas izraisa halitozi, cita starpā ir arī cīņa pret sausu muti, palielinot siekalu daudzumu un uzlabojot gremošanu.
Aptuveni 90% laika slikta elpa izraisa slikta mēles higiēna, tādēļ, uzlabojot mutes dobuma higiēnu, ir iespējams atrisināt gandrīz visus halitozes gadījumus, bet, kad nav iespējams pilnīgi novērst sliktu elpu, iespējams, ir laiks meklēt medicīnisko palīdzību, īpaši, ja slikta elpa ir pārāk spēcīga un negatīvi ietekmē jūsu personīgo dzīvi.
3 mājās veidoti sliktas elpas apkarošanas veidi ir:
1. Zobu un mēles tīrīšana
Mājsaimniecības procedūra slikta elpa novēršanai ir laba mutes dobuma higiēna, ko var veikt pēc šādām darbībām:
- Diegs starp zobiem;
- Saudziniet zobus no augšas, no apakšas, berzējot katru zobu, lai noņemtu tik daudz netīrumu. Ja konstatējat, ka jums ir plāksne, zobu pastai varat pievienot nedaudz saldinātāju, lai notīrītu zobus dziļāk, bet tikai vienu reizi nedēļā nenoņem dabisko emalju no zobiem;
- Arī notīriet mutes jumtu, vaigiem un smaganām, bet uzmanieties, lai nesāpētu;
- Izmantojiet mēles tīrīšanas līdzekli, piespiežot to uz mēles, lai noņemtu valodu, kas ir bālgans slānis, ko izraisa baktēriju uzkrāšanās un pārtikas atlikumi. To var iegādāties aptiekās, aptiekās un internetā, jo tie ir ļoti ekonomiski un efektīvi.
- Lai pabeigtu, jums vienmēr vajadzētu lietot mutes skalošanu katru reizi, kad zobus tīriet.
Katru reizi, kad jūs notīra zobus, vienmēr ir jāizmanto laba mutes skalošana, vispiemērotākais ir tiem, kam nav alkohola, jo alkohols izžūst muti un veicina gļotu vienmērīgu izkaušanu, un galu galā veicina baktēriju izplatīšanos. Tos var iegādāties aptiekās, aptiekās un lielveikalos, bet labs mājās gatavots mutes skalošanas līdzeklis ir krustnagliņu tēja, jo tai piemīt antiseptiskas īpašības, kas attīra muti un dabiski attīra elpu.
Ja pat pēc šiem padomiem slikta elpa turpinās, ir ieteicams doties pie zobārsta, jo dobumi, salauzti, bojāti vai slikti novietotie zobi labvēlīgi ietekmē zobakmens veidošanos, kas izraisa gingivu iekaisumu, kas var būt arī viens no halitozes cēloņiem.
2. Mitriniet muti ar citronu
Ja pat ar pareizu mutes dobuma higiēnu nav iespējams izbeigt sliktu elpu, tas var norādīt, ka to izraisa citi iemesli, jo tas var notikt, ja mute vienmēr ir ļoti sausa. Mutes mitruma saglabāšana ir lielisks veids, kā apturēt halitozi, tādēļ ieteicams:
- Uzlieciet dažus pilienus citrona tieši uz mēles, jo citrona skābums dabiski palielina siekalu daudzumu;
- Miega jūsu pusē, lai izvairītos no miega ar atvērtu muti;
- Ēd katru 3 vai 4 stundas, lai nepaliktu pārāk ilgi, neēdot;
- Veikt nelielas ūdens mērces vairākas reizes dienā. Skatiet stratēģijas dzeršanai vairāk ūdens;
- Nesmēķējiet lodītes vai košļājamās gumijas, bet vienmēr ir 1 Indijas krustnagliņa mutē, jo tā ir antiseptiska iedarbība un cīnās ar baktērijām, kas izraisa sliktu elpu;
- Ēdot 1 ābolu, ja ēst ārpusē, nav iespējams notīrīt šādus zobus.
Šie un citi veidi, kā novērst sliktu elpu, ir šajā jautrajā video dietologa Tatjana Zanina:
3. Uzlabojiet gremošanu, ēdot augļus
Vienmēr ēdot viegli sagremojamus pārtikas produktus, piemēram, augļus un dārzeņus, ir labs veids, kā saglabāt elpu tīrību, taču ir svarīgi arī neēst ceptas, taukainas vai pārproduktīvās pārtikas produktus, jo tie rūpējas par halitozi, ko izraisa pārtikas smaka, vai arī gāzu ražošana organismā, kurai ir spēcīga sēra smaka, un šajā gadījumā cilvēkam var būt slikta elpa ar fēcēm.
Laba stratēģija ir ēst 1 augļus pēc katras ēdienreizes, ābolu un bumbieru ir lieliska izvēle, jo tās tīra zobus un mazu cukuru.
Noturīga slikta elpa var būt arī pazīme kuņģa un zarnu trakta slimību un citu veidu slimību, tai skaitā vēža gadījumā. Tāpēc, ja halitozei nav acīmredzama iemesla, ieplānojiet medicīnisku iecelšanu, lai noskaidrotu, kāpēc slimības ārstēšana izzudīs sliktu elpu.
