Labs veids, kā apstiprināt savu slikto elpu, ir novietot abas rokas kakla formas priekšā jūsu mutē un pūst lēnām, un pēc tam elpojiet gaisā. Tomēr, lai šis tests darbotos, jums vajadzētu palikt mēms un ar mutes slēgšanu vismaz 10 minūtes, jo mutes ir pārāk tuvu deguna, un tāpēc smarža ir pieradusi pie mutes smaržas un jūs nevarat justies kam ir slikta elpa.
Vēl viens veids, kā to apstiprināt, ir lūgt kādam citam, kurš ir ticams un ļoti tuvs, pateikt, vai jums ir slikta elpa. Ja rezultāts ir pozitīvs, ieteicams ieguldīt līdzekļus pareizā zobu un mutes tīrīšanā, zobus tīriet katru dienu pēc ēšanas un pirms gulētiešanas, lai pēc iespējas atbrīvotu pēc iespējas vairāk mikrobu, pārtikas atlieku un plāksnes. . Tomēr, ja stāvoklis turpinās, ir norādīta tikšanās ar zobārstu, jo var būt nepieciešama zobu ārstēšana.
Kad zobārsts atzīmē, ka mutes dobuma elpas trūkums nav iemesls, jāizpēta citi iemesli, un šajā gadījumā halitozi var izraisīt kaut kāda slimība kaklā, kuņģī vai pat smagākas slimības, tai skaitā vēzis.
Slikta elpa galvenie cēloņi
Galvenie halitozes cēloņi ir iekšā mutē, ko izraisa galvenokārt lingvāls pārklājums, kas ir netīrumi, kas aptver visu mēli. Bet dobumi, gingivīts, bakteriālā plāksne, nesabojāti zobi, nepareizi izmēru zobu protēžu izmantošana arī ir viens no visbiežāk sastopamajiem slikta elpa cēloņiem. Uzziniet, kā atrisināt katru no šiem cēloņiem un uzzināt par citiem iespējamiem cēloņiem:
1. Netīrumi uz mēles
Lielāko daļu laika slikta elpa izraisa baktēriju uzkrāšanās mēlē, kas atstāj savu virsmu ar bālgans, dzeltenīgi krāsaini, brūnā vai pelēkā krāsā. Vairāk nekā 70% cilvēku ar sliktu elpu, ja tie pienācīgi tīra mēli, iegūst tīru elpu.
- Ko darīt: katru reizi, kad zobus sakopojat, izmantojiet arī mēles tīrīšanas līdzekli, ko varat iegādāties aptiekās, aptiekās vai internetā. Tas ir ļoti vienkārši lietojams, vienkārši nospiediet pa katru mēli, turp un atpakaļ, lai pilnībā noņemtu netīrumus no mēles. Pirmajā tīrīšanas tīrīšanas laikā jūs varat pamanīt netīrumu daudzumu, kuru var noņemt, un tas ir ideāli piemērots, lai turpinātu tīrītāja padevi, līdz tas ir pilnīgi tīrs un rozā krāsā. Ideālā gadījumā jums vienmēr vajadzētu lietot šo tīrīšanas līdzekli pēc zobu tīrīšanas, katru dienu, lai netīrumi netiktu atkal uzkrājami uz mēles.
2. dobumi vai citas zobu problēmas
Dobumi, bakteriālās plāksnes, gingivīts un citas mutes dobuma slimības, piemēram, periodontīts, ir arī bieži sastopami sliktas elpas cēloņi, jo šajā gadījumā baktēriju izplatīšanās mutē ir ļoti liela un tās izraisa īpašu smaržu, kas var kaitēt indivīda sociālajai dzīvei.
- Ko darīt: Jums vajadzētu doties pie zobārsta, lai atrisinātu katru problēmu, un vienmēr zobus, dvēseli, vaigiem un mēli tīriet ļoti labi, lai izvairītos no jaunu dobumu vai bakteriālo plāksniņu parādīšanās. Skatiet visu, kas jums jādara, lai pareizi tīrītu zobus.
3. Izmantojiet zobu protēzi
Cilvēki, kas lieto dažus zobu protēzes veidus, visticamāk slikta elpa, jo ir grūtāk notīrīt muti un plāksne pati var uzkrāties netīrumus un atlikumus, it īpaši, ja tā nav ideāla izmēra, ar perfektu iedegumu mutē . Nelielas atstarpes starp plāksni un smaganu var atļaut pārtikas produktu lūžņu uzkrāšanos, no kurām visām baktērijām, kas rada smakas smaržu, ir jāpalielina.
- Ko darīt: notīriet zobus un visu iekšu mutē, kā arī rūpīgi notīriet zobu protēzes katru dienu pirms gulēšanas. Pastāv risinājumi, kurus zobārsts var ieteikt ļaut protēkam nomierināties visu nakti, bet pirms šī prostoga atkal jānes mutes no rīta, jums vajadzētu vēlreiz nomazgāt muti, lai jūsu elpa būtu tīra.
4. Palieciet daudzas stundas bez ēšanas
Tērējot vairāk nekā 5 stundas, neēdot neko, ir normāli slikta elpa, un tāpēc no rīta, kad tas pamostas, šis aromāts vienmēr ir klāt. Tas ir tāpēc, ka siekalu dziedzeri ražo mazāk siekalu, kas palīdz sagremot pārtiku un notīrīt muti.
- Kā rīkoties: ieteicams izvairīties no uzturēšanās ilgāk nekā 3 vai 4 stundas bez ēšanas, dienas laikā, un pat tad, ja jums nepieciešams ātrāk ilgstoši lietot, vienmēr jādzer mazu ūdens mērci, lai notīrītu muti un stimulētu siekalu ražošanu . Šajā gadījumā krūts dziedzeris var būt ļoti efektīvs dabiskais līdzeklis.
Uzziniet dažus citus padomus, kā dabiski novērst sliktu elpu šādā videoklipā:
5. Ēdienu pārtiku, kas padara jūsu elpu sliktāku
Atsevišķi pārtikas produkti var izraisīt sliktu elpu, kā tas notiek ar brokoļiem, kāpostiem un ziedkāpostiem, šie dārzeņi dod priekšroku sēra veidošanās procesam ķermeņa iekšienē, un šo gāzi var novērst ar kakla vai mute. Bet ēdieni, piemēram, ķiploki un sīpoli, arī dod priekšroku sliktajai elpošanai tikai ar to košļājamo darbību, jo tajā ir ļoti spēcīga un raksturīga smarža, kas stundām var palikt mutē.
- Ko darīt: Ideāls ir izvairīties no bieži sastopama šo pārtikas produktu patēriņa, taču ir svarīgi vienmēr vienmēr notīrīt zobus un rūpīgi notīrīt muti pēc patēriņa, kad elpa atkal kļūst svaigāka. Skatiet lielāku pārtikas produktu sarakstu, kas izraisa gāzi, un tāpēc veicat sliktu elpu.
6. rīkles infekcija vai sinusīts
Ja cilvēkam ir iekaisis kakls, kam ir kakla pietūkums vai viņiem ir sinusīts, ir normāli slikta elpa, jo šajā gadījumā ir daudz baktēriju, kas izsmina šo slikto smaku mutes un deguna dobumā.
- Ko darīt: Gargling ar siltu ūdeni un sāli ir lieliski, lai palīdzētu novērst putekļus no kakla, dabiski novēršot slikta elpa. Siltā ūdens iepludināšana ar eikaliptu ir arī lieliska, lai nomizotu deguna nosprostojumus, veicinot tā izņemšanu, kas ir lielisks mājas līdzeklis pret sinusītu.
7. Kuņģa problēmas
Ja ir slikta dūša vai gastrīts, tad bieži ir sarežģījumi, jo šīs gāzes, kas iet caur barības vadu un nonākot mutē, var izraisīt arī sliktu elpu.
- Ko darīt: uzlabojot gremošanu, vienmērīgi ēdot nelielā daudzumā, daudzveidīgāk un vienmēr ēdot dažus augļus katras ēdienreizes beigās, ir lieliska dabiska stratēģija, lai apkarotu sliktu elpu, ko izraisa kuņģa problēmas. Skatiet vairāk piemēru mājas līdzekļos pret kuņģi.
Bez šiem 7 cēloņiem smēķēšana arī izraisa sliktu elpu, jo nikotīns kaitē zobiem un veicina baktēriju veidošanos un izplatīšanos, kas, saistoties ar sliktu mutes higiēnu, izraisa halitozi. Arī ieradums lūpu aizzīmogot vai košļājamo gumiju izsūknēt, lai uzlabotu elpu, tikai pasliktina situāciju, jo tie parasti satur cukuru, kas veicina baktēriju izplatīšanos mutē, un pasliktina problēmu. Šajā gadījumā ideāls ir pārtraukt smēķēšanu. Šeit ir daži padomi, kā rīkoties šeit.
