Zaļā banānu biomasa palīdz zaudēt svaru un samazināt holesterīnu, jo tā ir bagāta ar cieto cieto saturu, ogļhidrātu veidu, ko zarnās nesagrauj un darbojas kā šķiedra, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, samazina holesterīna līmeni un nodrošina sāpīgumu pēc ēšanas.
Zaļā banānu biomasa sniedz labumu veselībai, piemēram:
- Palīdzēt zaudēt svaru, jo tas ir maz kaloriju un bagāts ar šķiedrām, kas rada sāta sajūtu;
- Cīnies ar aizcietējumiem, bagāti ar šķiedrvielām;
- Apkarot depresiju, lietojot triptofānu, kas ir svarīga viela hormona serotonīna veidošanai, kas palielina labsajūtas sajūtu;
- Samazināt augstu holesterīna līmeni, jo tas palīdz samazināt tauku uzsūkšanos ķermenī;
- Novērst zarnu infekcijas, jo tā saglabā zarnu floru veselīgu.
Lai gūtu priekšrocības, vajadzētu patērēt 2 ēdamkarotes biomasas dienā, ko var veikt mājās vai nopirkt gatavu lielveikalos un dabīgo produktu veikalos.
Kā padarīt zaļo banānu biomasu
Sekojošajā videoklipā ir redzams pakāpenisks zaļās banānu biomasas izveide:
Zaļo banānu biomasu var uzglabāt ledusskapī līdz 7 dienām vai saldētavā līdz 2 mēnešiem.
Izturīga cietes fermentācija
Stingrs ciete ir ogļhidrātu veids, kuru zarnas nav iespējams sagremot, tāpēc tas palīdz samazināt cukuru un tauku uzsūkšanos no pārtikas. Sasniedzot resnās zarnas, cieto cieti fermentē zarnu flora, kas palīdz novērst tādas problēmas kā aizcietējums, zarnu iekaisums un resnās zarnas vēzis.
Atšķirībā no citiem pārtikas produktiem izolētas cietes zarnu fermentācija neizraisa diskomfortu gāzē vai vēderā, ļaujot lielākam zaļās banānu biomasas patēriņam. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka tikai zaļajam banānam ir ciets ciete, jo tas tiek sadalīts vienkāršā cukurā, piemēram, fruktozes un saharozes, jo augļi sasilst.
Uztura informācija un kā to izmantot
Šajā tabulā ir parādīts uztura sastāvs 100 g banānu biomasas.
| Daudzums 100 g zaļā banānu biomasas | |||
| Enerģija: 64 kcal | |||
| Olbaltumvielas | 1, 3 g | Spēles | 14, 4 mg |
| Tauki | 0, 2 g | Magnijs | 14, 6 mg |
| Ogļhidrāti | 14, 2 g | Kālijs | 293 mg |
| Šķiedras | 8, 7 g | Kalcijs | 5, 7 mg |
Zaļo banānu biomasu var izmantot vitamīnos, sulās, pātēs, maizēs vai kūkās, kā arī karstos ēdienos, piemēram, auzu, buljonos un zupās. Uzziniet par dažādu veidu banānu priekšrocībām.
Biomasas brigādes recepte
Šis brigadeiro būtu jāveido ar aukstu biomasu, bet bez sasaldēšanas.
Sastāvdaļas
- 2 zaļo banānu biomasa
- 5 ēdamkarotes brūna cukura
- 3 ēdamkarotes kakao pulvera
- 1 tējkarote sviesta
- 5 pilienus vaniļas esence
Sagatavošanas veids
Ieduriet viss blenderī un izdariet bumbiņas ar savu roku. Tradicionālo šokolādes granulu vietā jūs varat izmantot riekstus vai mandeles, sasmalcinātu vai granulētu kakao. To vajadzētu atstāt ledusskapī, līdz bumbiņas ir stingras pirms pasniegšanas. Skatīt citu recepti: Estrogonofe ar zaļo banānu biomasu.
