Guarana pulveris ir izgatavots no guarānu sēklām, un tas dod priekšrocības, piemēram, paaugstinātu modrību un modrību, uzlabo garastāvokli un veicina tauku dedzināšanu organismā, padarot to par lielisku izvēli, lai iegūtu vairāk apmācības un svara zudums diētas.
Guarana pulveris ir atrodams kapsulās vai pulveros, kā arī ir pieejams vairākos termogēnos piedevās. Ieteicamais daudzums ir no 2 līdz 5 g dienā, jo tā pārmērīgais patēriņš var radīt tādas blakusparādības kā bezmiegs, garastāvokļa svārstības un sirdsklauves.
Šeit ir 5 guarānu pulvera priekšrocības:
1. Palieliniet treniņa veiktspēju
Guarana pulveris palielina modrību un modrību, kas izraisa lielāku pūliņu apmācību. Turklāt tas palēnina noguruma sajūtu, jo īpaši ilgstošos vingrinājumus, ļaujot lielāku pūliņu un pūles apmācību vai konkurenci.
2. Izbaudiet svara zudumu
Guarānu pulvera lietošana palīdz samazināt svaru, jo tā ir bagāta ar kofeīnu un antioksidantiem, kas paātrina vielmaiņu un veicina tauku izmantošanu ķermeņa degvielai. Turklāt tam ir bada mazinošs efekts, novēršot dzeršanas nepieciešamību starp ēdienreizēm.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šis efekts tiek pastiprināts, ja guarānu pulveris tiek lietots kopā ar līdzsvarotu uzturu un regulāru fizisko aktivitāšu praksi.
3. Palieliniet koncentrāciju pētījumam
Saglabājot kofeīnu un tādas vielas kā teobromīns un teofilīns, guarānu pulveris palīdz palielināt koncentrāciju, pamatotību un piesardzību, lai testos vairāk pievērstu uzmanību pētījumiem un uzmanībai.
Tomēr ir svarīgi, lai pulveris tiktu patērēts tikai dienas laikā, jo tā lietošana naktī var izraisīt bezmiegs.
4. Uzlabo garastāvokli
Guarana pulveris stimulē hormonu dopamīna un serotonīna ražošanu, kas ir saistīts ar paaugstinātu labklājības sajūtu, uzlabojot garastāvokli. Tas ir saistīts gan ar kofeīna klātbūtni, gan ar tā lielo antioksidantu saturu, kas uzlabo centrālās nervu sistēmas darbību.
5. Holesterīna un triglicerīdu kontrole
Guarānas pulveris ir bagāts ar flavonoīdiem un saponīniem, vielām ar spēcīgu antioksidantu iedarbību, kas palīdz mazināt sliktu holesterīna līmeni un paaugstina labu holesterīna līmeni, un daži pētījumi parāda, ka tas ir labvēlīgs arī triglicerīdu kontrolei.
Turklāt tas ir bagāts ar pektīnu - šķiedrvielu, kas stimulē lielāku tauku izdalīšanos izkārnījumos, kas arī palīdz samazināt holesterīna līmeni.
Ieteicamais daudzums
Guarānas pulvera deva, kas ieteikta tā labvēlīgajai ietekmei bez veselības apdraudējuma, svārstās atkarībā no svara, bet veseliem pieaugušajiem - no 0, 5 g līdz 5 g un tā lietošana nav ieteicama bērniem, grūtniecēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem .
Pārmērīga patēriņa blakusparādības
Pārmērīgs guarānu pulvera patēriņš var izraisīt blakusparādības, kas saistītas ar pārāk lielu kofeīnu, kas izraisa tādus simptomus kā trauksme, nemiers, garastāvokļa izmaiņas, trīce, apetītes zudums, muskuļu sasprindzinājums un sirdsdarbības sirdsklauves.
Šīs sekas ir saistītas ar lielu kofēna daudzumu, ko patērē ar guarānu pulveri, un tie ir pazīstami kā kofeīnisms. Lai atrisinātu kofeīnu, jums vajadzētu pārtraukt lietot guarānu un citus kofeīnu bagātīgus pārtikas produktus, piemēram, kafiju, kolu, tēju un šokolādi. Skatiet vairāk par kofeīna pārdozēšanu.
