6 VINGRINĀJUMI MĀJAS VĒDERA NOTEIKŠANAI - PIEMĒROTĪBA

6 vingrinājumi mājas vēdera noteikšanai



Redaktora Izvēle
Cēloņi dzemdes kakla vēža un kā izvairīties
Cēloņi dzemdes kakla vēža un kā izvairīties
Lai definētu vēderu, ir jādara vingrinājumi, kas nostiprina CORE, tā, ka vēdera daļas var kļūt redzamākas, kā arī samazina līdz minimumam šī reģiona tauku daudzumu, jo vēdera muskuļi ir neliela muskuļu grupa, un to nosaka tikai vēderis bez taukiem. 6 vingrinājumu piemēri vēdera vēdera noteikšanai mājās ir: 1 - vēdera V Adomāls V Liekot uz grīdas, otrādi, nedaudz paceliet kājas. Ar rokām taisni, paceliet bagā