Kolēģijas ieejas eksāmena barošana paredzēta, lai palīdzētu kandidātam izpētes laikā iegūt vairāk garīgās enerģijas un koncentrācijas, taču tai vajadzētu arī palīdzēt vestibulistam pēc nepieciešamības atpūsties un atpūsties, lai smadzenes vēlētos uzzināt vairāk.
Ēdiens koledžas iestāšanās eksāmena dienā
Ieceļošanas eksāmena dienas ēdienam jāsākas ar labām brokastīm. Labs piemērs tam, ko ēst testa dienā, var būt sojas piena bumbiņa, mandeļu vai rīsu ar granolu vai graudaugu ar augļiem un jogurtu. Students, kas izraisa vairāk nervu, var izvēlēties kaut ko vienkāršāku, piemēram, vitamīnu ar žāvētiem augļiem.
Pārbaudes laikā students var ēst graudu bāru, rūgtu šokolādi vai žāvētus augļus. Ir arī svarīgi, lai šķidrumi vienmēr būtu hidratēti. Piemēram, zaļā tēja ir labs risinājums, jo papildus mitrināšanai tas arī palīdz vestibulando pievērst lielāku uzmanību. Tomēr testa laikā ir svarīgi izvairīties no pārāk lielas kafijas, mateļa tējas un dabiskās guarānas vai citu kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas, jo kofeīns palīdz piesardzīgi, bet pārmērīgi var izraisīt uzbudinājumu, galvassāpes un palielināt trauksmi.
Noskatieties šo video un uzziniet, ko ēst, lai nokārtotu ieskaiti:
Barošana pirms vestibulāra
Pirms koledžas barošanas ir svarīgi pielāgot diētu, lai testā būtu labāki rezultāti. Daži no piedāvātajiem ēdieniem, gatavojoties koledžas iestāšanās eksāmeniem, ir:
- Piemēram, gāzējiet ēdienus ik pēc 3 stundām ar želatīnu, šokolādi vai jogurtu. Smadzenes saņem enerģiju papildus pārtraukumam, kas palīdz saglabāt koncentrāciju ilgstošu pētījumu laikā;
- Ēd augļus un dārzeņus, kas ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz regulēt visas ķermeņa funkcijas un satur antioksidantus, kas aizsargā smadzeņu šūnas;
- Tādēļ dod priekšroku pārtikas produktiem, piemēram, zivīm, žāvētiem augļiem un sēklām, jo tie ir ļoti labi omega 3, un tas ir svarīgi smadzeņu šūnu aizsardzībai, uzlabojot smadzeņu darbību;
- Ķiploku sēklas, mandeles vai lazdu rieksti ar magniju, novērš atmiņas zudumu, kā arī uzlabo smadzeņu darbību un vitalitāti.
- Kafija un kofeīna dzērieni, piemēram, guarana, jo tiem ir kofeīns, kas stimulē centrālo nervu sistēmu, saglabājot indivīdam vairāk brīdinājuma. Tomēr ir svarīgi dzert ne vairāk kā 4 mazas kafijas tases dienā.
Ir arī citas vielas, kas ir arī labvēlīgas smadzeņu stimulēšanai, taču tās ir vieglāk uzņemt ar tādu piedevu palīdzību kā ginko biloba, kas uzlabo asinsritumu smadzenēs, uzlabojot pētāmā satura koncentrāciju, iegaumēšanu un saglabāšanu. Piemaksu var veikt medicīniskās uzraudzības laikā testa sagatavošanas posmā.
Lai padarītu jūsu smadzenes daudz gudrāku, jums jālasa:
- Barošana smadzenēm
- Omega 3 uzlabo mācīšanos
