Šķidrais uzturs ir diēta, kurā atļauts izmantot tikai šķidrumus, piemēram, ūdeni, tējas, nesaldinātas sulas, zupas un vitamīnus. Šis diētas veids jāuzglabā ne ilgāk kā 5 dienas, lai nepieļautu uzturvērtības trūkumu, un vielmaiņa palēninās, kas var izraisīt tauku uzkrāšanos.
Vitamīnu un minerālvielu bagātināto šķidrumu uzņemšana palīdz organismam detoksicēt, dezinficēt ķermeni un uzlabot zarnu darbību, palīdzot samazināt svaru.
Neto detoksikācijas diēta ir vairākas versijas, kas var ilgt no 2 dienām līdz nedēļai, taču tikai 2 dienas jūs jau varat iegūt labākus zarnas darbības un toksīnu izvadīšanas rezultātus.
Šķidrās diētas Detox izvēlne
Šķidrās diētas izvēlne var būt ļoti daudzveidīga, taču pēc divu dienu šķidrās diētas dokstacijas piemēriem tas jādara.
| Ēdināšana | 1. diena | 2. diena |
| Brokastis | 200 ml sula no 1 apelsīna + 1/2 ābolu + 1 kāpostu lapa + 1 ēdamkarote linšķiedras | 200 ml arbūzu sulas + 1/2 bumbieru + 1 lapu kāpostu + 1 tējkarote ingvera |
| Rīta uzkoda | 200 ml ananāsu sulas + 1 ēdamkarote chia | 200 ml kokosriekstu ūdens + 1 papaijas šķēle ar ķirbju sēklām |
| Pusdienas / vakariņas | 4 kausiņi kartupeļu zupa, burkāni, brokoļi, ziedkāposti un spināti | 4 kausi ķirbju zupa, amarants grauzdiņi, chuchu, burkāni un kāposti |
| Pēcpusdienas uzkodas | 200 ml zemeņu sulas un vīnogu + 1 lapu kāpostu | 200 ml gvajaves sula + 1 burkāns + 1 melones gabals 1 ēdamkarote linšķiedras |
Pirms jebkura diētas uzsākšanas ir svarīgi ieteikt veselības aprūpes speciālistam, piemēram, uztura speciālistam, lai diēta nebūtu kaitīga veselībai.
Lūk, kā padarīt Detox zupa ar labākajām sastāvdaļām:
Kad neveikt Detox Diet
Cilvēkiem, kuriem ir tādas slimības kā diabēts, hipertensija, nieru mazspēja vai kuriem ir vēža ārstēšana, šī uztura nevajadzētu darīt, jo tā ir maz kaloriju un uzturvielu trūkums var pasliktināt slimību. Turklāt cilvēkiem, kuri lieto šķidrās detozeļļas diētu un kuriem ir vājuma pazīmes, piemēram, reibonis, zems asinsspiediens vai neskaidra redze, jāatsāk normāla ēšana.
Ir svarīgi atcerēties, ka detox sulas var lietot uz parastā uztura, jo saglabāsies to ieguvumi organismā. Bez tam neto detoksikācijas uzturu nevajadzētu izmantot kā ekskluzīvu veidu, kā zaudēt svaru, jo tas nerada ilglaicīgus rezultātus. Tātad ideāls ir tas, ka pārtikas detoksikācijas produkti, piemēram, augļi un dārzeņi, ir daļa no cilvēku ikdienas uztura, neierobežojot citus pārtikas produktus, kas ir būtiski pareizai ķermeņa funkcionēšanai, piemēram, gaļa un ogļhidrāti.
Ja vēlaties zaudēt svaru, skatiet arī:
- Kā pievienot šķiedrvielu diētā, lai zaudētu svaru
Sulu Detox
