Ko ēst, kad spiediens ir zems

Personām, kurām ir zems asinsspiediens, ir jābūt normālam, veselīgam un līdzsvarotam uzturam. Lielāks sāls patēriņš nav ieteicams, un tas neārstē zemu asinsspiedienu. Tomēr cilvēkiem, kas cieš no miegainības, sausuma mutē, noguruma vai bieža reibonis, kas rodas zemā asinsspiediena dēļ, var rasties:

1. Ēdiet nedaudz rūgtu šokolādi pēc pusdienām, jo ​​tai ir teobromīns, kas ir viela, kas uzlabo sirdsdarbības ātrumu un cīnās ar zemu asinsspiedienu;
2. Vienmēr ir cepums sāls un ūdens, sausā vājpiena pulvera vai vārītas olas, ko jūs varat ēst pie uzkodām, piemēram,
3. Dzeriet zaļo tēju, matē tēju vai melnās tējas visu dienu, jo tai ir teína, viela, kas palīdz kontrolēt spiedienu;
4. Ja spiediens pēkšņi pazūd, ņemiet glāzi apelsīnu sulas .

Tāpat ir svarīgi vienmēr uzņemt brokastis, kurās būtu jāietver dabiska apelsīnu sula un kafija, lai palielinātu spiedienu un uzlabotu zemas spiediena simptomus, piemēram, reiboni, un, lai gan katra persona reaģē atšķirīgi no šīm parasti ievērojami uzlabo labklājības sajūtu.

Ko darīt, lai uzlabotu spiediena kritumu

Ja zemais spiediens rodas pēkšņi, piemēram, uz ielas vai mājās ļoti karstajā dienā, vissvarīgākais ir iemigt personu ar vēderu, paceltas kājas un, pēc tam uzlaboties, piedāvāt mazu sulu dabiskā apelsīna, soda ar kofeīnu vai kafiju. Tomēr, ja persona turpina sajust vāju, vajadzētu izvairīties no jebkāda veida dzeršanas vai pārtikas, jo tas izraisa nomierināšanu.

Parasti pēc 5 vai 10 minūtēm simptomi uzlabojas, bet ir svarīgi spiedienu aptuveni 30 minūtes pēc sliktas pakāpes mērīt, lai noskaidrotu, vai spiediens ir palielinājies un ir pieņemamā līmenī, un tam jābūt vismaz 90 mmHg x 60 mmHg, kas gan zemāka par normālu, neizraisa diskomfortu.

Uzziniet vairāk par to, kā rīkoties, ja spiediens pēkšņi pazūd.

Zema spiediena pārtikas saraksts

Pārtikas produkti ar zemu asinsspiedienu galvenokārt ir pārtikas produkti, kuru sastāvā ir sāls, piemēram:

Ieteicamā diennakts sāls daudzums dienā ir aptuveni 1500 mg, un šo daudzumu var viegli uzņemt ar pārtikas produktiem, kuriem jau ir sāls sastāvā, tādēļ pārtikas produktiem, kad tie ir vārīti, sāls nav nepieciešams.

Kad iet uz ārstu

Parasti zems asinsspiediens nerada veselības problēmas vai problēmas, tādēļ nav nepieciešama medicīniska ārstēšana. Tomēr ieteicams doties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja spiediena kritums ir pēkšņi vai tādi simptomi kā:

• 5 minūšu laikā ģībonis neuzlabojas;
• Smagas sāpes krūtīs;
• Drudzis virs 38 ° C;
• Neregulāra sirdsdarbība;
• Grūtības elpot.

Šajos gadījumos asinsspiediena izmaiņas var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, sirdslēkme vai insults, tādēļ ir ļoti svarīgi nekavējoties doties uz neatliekamās palīdzības numuru vai pieprasīt medicīnisko palīdzību, zvanot pa tālruni 192.