Miega cepumi ir dažādu garšu smalkmaizītes, kas tiek izgatavotas ar hormona melatonīnu, kas veicina miegu un var būt ārstēšanas iespēja bezmiegam.
Melatonīns ir neirohormons, un viena no tās funkcijām ir regulēt miega modināšanas mehānismu. Lietojot miega sīkdatni, cilvēka ķermenis reaģē ar relaksācijas sajūtu un letarģiju, kas indivīdam ļauj vieglāk aizmigt. Tomēr pārmērīgs miega cepumu patēriņš var palielināt depresīvo stāvokli pacientiem, kuri jau ir diagnosticēti ar depresiju un palielina estrogēna līmeni sievietēm, un tas var veicināt osteoporozes uzstādīšanu.
Kur nopirkt
Melatonīna gulēšanas sīkdatni tirgo tikai ārpus Brazīlijas, jo šo vielu vēl Anvisa nav apstiprinājusi, bet tiešsaistes aptiekas un aptiekas ārzemēs var tirgot miega sīkfailu, nosūtot to pa visu Brazīliju.
Kā lietot
Pēc nakts miega ieteicams ēst miega sīkdatni pēc plkst. 7:00 un to nedrīkst lietot alkoholiskos dzērienos vai bērniem līdz 12 gadu vecumam.
Ja jūs uzskatāt, ka ir pārāk riskanta lietot mufīnu, bet melatonīna funkcijas ir interesantas, varat izvēlēties lietot tādus pārtikas produktus kā melatonīns, piemēram, vīns, sīpoli, ķirši, banāni, kukurūza, piparmētra, salvija, timiāns un rīsi. Ieteicams, lai cilvēkiem ar miega traucējumiem katru dienu būtu jāēd ļoti daudz šo pārtikas produktu, īpaši vakariņās. Vēl viena hipotēze ir melatonīna ikdienas papildināšana; Deva var svārstīties no 0, 8 līdz 3 mg melatonīna dienā.
