5 piemēri zāļu augiem, kas palīdz zaudēt svaru, ir garcinia, baltās pupiņas, guarana, zaļā tēja un yerba mate. Visi no tiem var izmantot, lai zaudēt svaru, jo tai ir īpašības, kas stimulē vielmaiņu, veicinot svara zudumu.
Tās var lietot katru dienu, bet gan tiktāl, ka jūs varat sasniegt savus mērķus, taču tie neizslēdz vajadzību pēc pienācīgas pārtikas, mazu tauku un cukura, kā arī sēdošas.
Lūk, kāpēc šie ārstniecības augi palīdz zaudēt svaru:
1. Zaļā tēja vai Camellia sinensis
Zaļā tēja palielina vielmaiņu un tauku sadedzināšanu, palīdzot samazināt ķermeņa svaru un vidukļa apkārtmēru.
Kā lietot: dzert aptuveni 4 tases zaļās tējas dienā bez cukura, vēlams, neēdot ēdieni, 3 mēnešus. Lai tēju pievienotu 1 tējkarote zaļās tējas 1 tase verdoša ūdens, ļaujiet nostāvēties 10 minūtes, celms un dzer.
2. Garāža vai Paullinia cupana
Guarana veicina vielmaiņu, palīdzot zaudēt taukus un zaudēt svaru.
Kā lietot: pievienojiet 1 ēdamkarote guarānas pulvera sulā vai tējā, vēlams ar svara zaudēšanas īpašībām, patērējot ne vairāk kā 2 ēdamkarotes guarana pulvera dienā. Neizmantojiet guarānu naktī, jo pastāv bezmiega risks.
3. Yerba mate vai Ilex paraguariensis
Yerba matei piemīt antioksidantu un diurētisko īpašību īpašības, un tas veicina ķermeņa tauku sadedzināšanu, jo tas samazina tauku uzsūkšanos no pārtikas produktiem un piemīt antioksidanta un diurētiskās īpašības.
Kā lietot: dzert aptuveni 4 glāzi mate tējas dienā bez cukura 3 mēnešus. Lai pagatavotu tēju, vienkārši pievienojiet 1 tējkaroti zaļmātes vai 1 tējnīcas maisiņu 1 tasi verdoša ūdens, ļaujiet sajaukt, sasmalcināt un dzert.
4. Baltas pupiņas vai Phaseolus vulgaris
Baltās pupiņas samazina ogļhidrātu uzsūkšanos, samazinot ēdamo kaloriju uzsūkšanos un palīdzot zaudēt svaru.
Kā lietot: atdzesējiet 1 tējkaroti balto pupiņu miltu mazā ūdenī un apmēram 30 minūtes pirms pusdienām un vakariņām apmēram 40 dienas pēc kārtas. Lūk, kā padarīt balto pupiņu miltus: recepte balto pupiņu miltiem.
Alternatīvi ņem 1 kapsulu ar balto pupiņu miltiem, ko var iegādāties aptiekā vai pārtikas veikalā pirms pusdienām un otrā pirms vakariņām.
5. Garcinia cambogia
Garcinia samazina ķermeņa absorbciju no ogļhidrātiem, samazina apetīti un paātrina tauku sadedzināšanu.
Kā lietot: ņem 1 kapsulu Garcinia cambogia 500 mg 3 reizes dienā, 1 stundu pirms galvenās ēdienreizes.
Uzraugiet dietologa padomus, lai zaudētu svaru un nesaņemtu tauku.
Zināt, ko ēst un ko vingrinājumi jādara, lai zaudēt svaru:
- 5 vienkāršus padomus, kā zaudēt vēdera tauku
- Kā zaudēt vēderu nedēļā
- 3 vienkārši vingrinājumi mājās un zaudēt vēderu
-o-que--e-como--feito-o-tratamento.jpg)
