VLDL ir holesterīna veids, kas tiek uzskatīts par sliktu, tāpat kā ZBL, jo tā augstās asins vērtības rada tauku uzkrāšanos artērijās un aplikuma veidošanos, aterosklerozi, palielinot sirds slimību risku. Uzziniet, kādi ir holesterīna veidi.
VLDL holesterīns tiek ražots aknās, un tā funkcija ir transportēt triglicerīdus asinsritē, kas ir tauku molekulas, lai šūnās iegūtu enerģiju. Tādējādi augsts holesterīna līmenis rodas pārmērīgu tauku un ogļhidrātu dēļ uzturā, papildus liekā svara un fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ.
Atsauces vērtības
VLDL holesterīna standartvērtības ir šādas:
- Normāls: no 2 līdz 30 mg / dl;
- Augsts: virs 30 mg / dl.
Šo holesterīna līmeni nosaka ar asinsanalīzi kopā ar citiem holesterīna veidiem, un, lai arī testa veikšanai vairs nav nepieciešams tukšā dūšā, laboratorijas ieteicams pirms pārbaudes uzsākšanas paātrināt 12 līdz 14 stundas . Lūk, kā izprast holesterīna testa rezultātu.
Augsti VLDL riski
Augsts VLDL holesterīna līmenis palielina aknu veidošanās risku un asinsvadu aizsērēšanu, kas var izraisīt tādas problēmas kā sirdslēkme, augsts asinsspiediens un insults.
Šis risks ir vēl lielāks, ja ZBL līmenis ir arī augsts, jo šāda veida holesterīns arī veicina sirds un asinsvadu slimību parādīšanos. Šeit ir norādījumi par to, kā dabiski samazināt sliktu holesterīna līmeni šādā videoklipā:
Vai zems VLDL slikts?
Zemais VLDL līmenis nerada veselības risku, jo tas nozīmē, ka triglicerīdu un tauku līmenis ir zems, kas veicina sirds un asinsvadu veselību.
Kā lejupielādēt VLDL
Lai samazinātu VLDL, asins triglicerīdu līmenis jāsamazina, ēdot diētu ar zemu tauku saturu un šķiedrvielu daudzumu, kā parādīts šajā tabulā:
| Ko ēst | Ko nedrīkst ēst vai izvairīties |
| Vistas un zivis bez ādas | Sarkanā gaļa un cepta pārtika |
| Piens un taukains jogurts | Desas, desa, salami, boloņa un bekons |
| Balti un gaiši sieri | Pilnpiens un dzeltenie sieri, piemēram, čeders, katupīrijs un ēdiens |
| Augļi un dabiskās augļu sulas | Dzesētāji un rūpnieciski ražotās sulas |
| Dārzeņi un zaļumi, vēlams neapstrādāti | Saldēta gatavi ēdieni, pulvera zupa un garšvielas, piemēram, gaļas vai dārzeņu kubi |
| Sēklas, piemēram, saulespuķu, flaxseed un chia | Pica, lazanja, siera mērces, kūkas, baltās maizes, konditorejas izstrādājumi un pildīti cepumi |
Turklāt ir svarīgi kontrolēt savu svaru, veikt fizisku aktivitāti regulāri un vismaz reizi gadā skatīt savu ārstu, lai novērtētu sirds veselību un redzētu nepieciešamību lietot holesterīna līmeni pazeminošas zāles.
Skatīties šādu videoklipu un uzzināt, kā uzņemt diētu, lai pazeminātu triglicerīdus:
Lai palīdzētu kontrolēt, skatiet Uzturošās holesterīna līmeni pazeminošas zāles un receptes.
