Miega ir viena no vissvarīgākajām ikdienas aktivitātēm, lai uzturētu veselību ne tikai, lai paaugstinātu enerģijas līmeni, bet arī lai regulētu dažādas ķermeņa funkcijas, piemēram, toksīnu likvidēšanu vai iekaisuma mazināšanu.
Lai iegūtu visus šos pabalstus, jums ir nepieciešams gulēt pietiekami ilgi, kas mainās atkarībā no vecuma. Skatiet visas priekšrocības un cik stundas jums vajadzētu gulēt.
Tomēr lielākā daļa cilvēku gulēt pižām, kas var samazināt miega pabalstu skaitu. Tādā veidā pārbaudiet dažus ieguvumus veselībai, kas gulti kaili:
1. Uzlabo miega kvalitāti
Lai gulēt un atpūsties labi, ķermenim ir jāsamazina iekšējā temperatūra par aptuveni pusi no pakāpes un jātur visu nakti. Miega bez apģērba atvieglo šo ķermeņa funkciju, un tādā veidā ir iespējams pavadīt vairāk laika gulēt dziļākos miega fāzēs, padarot to vairāk atsvaidzinošu.
2. Stimulē kaloriju dedzināšanu
Miega kailums vidē ar zemāku temperatūru aktivizē brūnos taukus, kas ir labs tauku veids, kas palīdz ķermenim paaugstināt temperatūru. Kad šis tauku veids ir aktīvs, kaloriju degšana dienas laikā palielinās.
Kaut arī tauku dedzināšana nav pietiekama, lai zaudētu svaru, tas ir palielināt kaloriju dedzināšana, kas var palīdzēt tiem, kas dieting.
3. Apkarieties ar diabētu
Kad ir aktīvs brūni tauki, papildus kaloriju sadedzināšanai ķermenis kļūst jutīgāks pret insulīnu, kas ir viela, kas palīdz izmantot cukuru, novēršot tā uzkrāšanos organismā. Tādējādi ir vieglāk regulēt cukura līmeni asinīs, novēršot diabēta iestāšanos.
4. Samazina asinsspiedienu
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, ka kopā ar citu intīmu cilvēku melīgs kails palīdz organismam ražot vairāk hormonu oksitocīna, jo tas ir saistīts ar ādu uz ādu.
Šis hormons spēj saglabāt asinsspiedienu labi regulējams un joprojām nostiprina imūnsistēmu un cīnās ar trauksmi.
5. Novērš sēnīšu infekcijas
Kad esat gulējis kailu, jūsu āda spēj elpot labāk, un tāpēc ir vieglāk izvairīties no tā, ka daži ādas reģioni ilgu laiku paliek mitri. Tādējādi, bez mitruma, ir iespējams novērst sēnīšu un baktēriju pāraugšanos, piemēram, tādas problēmas kā kandidoze intīmā reģionā.
