Pastāvīgi izmantojot viedtālruņus, planšetdatorus, datorus vai konsoles, kas spiež acis palikt fokusēties uz vienu un to pašu attālumu ilgu laiku, kas izraisa sausu acu sindromu, acs nogurumu un galvassāpes.
Ikdienas acu aprūpe ir nepieciešama, lai aizsargātu redzi, jo tie ne tikai aizsargā jūs, bet arī atpūsties un mitrina jūsu acis, samazinot pat risku, ka vajadzēs valkāt brilles.
Ikdienas acu kopšana
Tādējādi daži būtiski pasākumi, kas aizsargā un palīdz saglabāt acu veselību, ietver:
1. Lietojiet kvalitātes saulesbrilles
Saulesbrilles ir būtiskas, lai aizsargātu redzi saulainās dienās, izvairoties no acu slimību attīstības, nodrošinot lielāku vizuālo komfortu. Tādēļ, lai saglabātu acu veselību, ārkārtīgi svarīgi ir izmantot āra saulesbrilles, un ir jānodrošina, ka izmantotās saulesbrilles nodrošina aizsardzību pret UVA, UVB un UVC stariem. Zināt visas priekšrocības, ko piedāvā saulesbrilles 7 iemeslu dēļ, lai izvēlētos Polarizētās saulesbrilles.
2. Nemetiet ar grimu
Acu higiēna ir ļoti svarīga acu veselībai, un ir svarīgi noturēt acis, jo īpaši dienas beigās vai pirms gulēšanas, citādi kosmētikas daļiņas var nonākt acīs, kas var izraisīt kairinājumu. Tāpēc vienmēr turiet acis bez aplauzuma atlikumiem, krēmiem vai citiem šķīdumiem.
Pirms pieskaršanās savām acīm vienmēr mazgājiet rokas, lai izvairītos no kairinājuma vai nevēlamas infekcijas, piemēram, konjunktivīta, un izvairieties no putekļainām un dūmakām vidēm, vēlams ar svaigu gaisu.
3. Nelietojiet acu pilienus bez medicīniskās palīdzības
Acu pilieni tiek uzskatīti par zālēm, tādēļ tos nedrīkst lietot bez medicīniska novērošanas, jo, tāpat kā visiem līdzekļiem, tiem ir arī specifiskas indikācijas un kontrindikācijas. Turklāt tā lietošana bez medicīniskas norādes var atvieglot simptomus, kas var parādīties, tā var netikt ārstēt slimību, tādējādi maskējot simptomus.
4. Veikt periodiskas konsultācijas
Regulāras vizuālās vizītes uz oftalmologu ir ļoti svarīgi, lai nodrošinātu acu veselību, un tas ir īpaši svarīgi, lai iepriekš noteiktu slimības, piemēram, kataraktu vai glaukomu. Ideāls ir reizi gadā apmeklēt regulārus apmeklējumus, lai nodrošinātu labu vizuālās veselības monitoringu.
5. Pārliecieties prom
Dažas minūtes apstāšanās, lai skatītos prom, ir īpaši svarīgs uzdevums tiem, kuri strādā datora priekšā, jo tas palīdz atslābināt acis, novēršot galvassāpju parādīšanos. Šis uzdevums jāveic reizi stundā, un tas sastāv no apstāšanās, atskatošanās un koncentrēšanās uz konkrētu tālu punktu, kas atrodas vismaz 40 m attālumā.
6. Aizveriet acis vairākas reizes dienā
Pārtraucot to, ko jūs darāt un aizverot acis uz dažām sekundēm, ir vēl viens svarīgs uzdevums, kas palīdz atslābināt acis, jo, kad slēgtas, tām nav jākoncentrējas uz neko, tādējādi novēršot acs nogurumu un citas problēmas, piemēram, galvassāpes .
Arī mirgo acis vairākas reizes, fokusējot datoru vai planšetdatora ekrānu, ir ļoti svarīgi arī nodrošināt, ka acis paliek hidratētas. Šī mazā problēma palīdz novērst acs sausumu, tādējādi novēršot nopietnāku problēmu rašanos, piemēram, sausa acs sindroms.
7. Neuzvelciet citas personas grādu brilles
Novērtējums brilles ir individuāls instruments, kuru nevajadzētu aizņemties vai nodot citiem cilvēkiem, jo katrai personai ir nepieciešama sava pakāpe, ko jānosaka oftalmologam. Turklāt tos nedrīkst lietot, jo, lai arī tie nerada vīziju, tie izraisa acis un galvassāpes vai reiboni.
Bez tam, iepirkšanās brilles ielu pārdevējiem nav laba izvēle, vai nu tāpēc, ka beigšana viņiem var būt nepareiza, kas galu galā nogurdina acis, jo viņiem jāpieliek lielākas pūles, lai koncentrētos.
Pārtika arī var palīdzēt aizsargāt acis, jo dažas uzturvielas, piemēram, A, E un Omega-3 vitamīns, ir būtiskas, lai saglabātu acu veselību un novērstu slimības un redzes problēmas, piemēram, sausa acs sindromu, glaukomu un makulas deģenerāciju. Uzziniet, kuri pārtikas produkti šeit aizsargā acis.
