Saskaņā ar asins veida diētu cilvēki ar A tipa asinīm var gūt labumu no dārzeņu bagātības uzturu, zemu gaļas un govs piena un tā atvasinājumu, jo viņiem ir vairāk gremošanas traucējumu. Tas ir tāpēc, ka, saskaņā ar šīs diētas radītāju, pārtikas produkti, kas stimulē svara zudumu cilvēkiem, atšķiras atkarībā no to asiņu tipa.
Šo uzturu radīja naturopātisks doktors Peter D'Adamo un kļuva slavens pēc grāmatas izdošanas Ēta Right 4 Jūsu veids, kurā ārsts paskaidro, ko ēst un ko izvairīties saskaņā ar katru asinsgrupu. Turpinot šo līniju, šeit ir redzams, kā diētu personām, kurām ir asinsgrupa A + vai A-, kas arī ir minēta zemnieku grāmatā:
Pozitīvi ēdieni
Pozitīvi pārtikas produkti ir tie, kurus var lietot pēc vēlēšanās, jo tie novērš un ārstē slimības šai cilvēku grupai, tie ir:
- Zivis: mencas, sarkanais lasis, laši, sardīnes, forele.
- Vegānu sieri, piemēram, sojas siers un tofu;
- Augļi : ananāsi, plūmes, ķirši, vīģi, citroni, kašeja, aprikožu;
- Dārzeņi : ķirbis Moranga, salāti, sarkans, brokoļi, burkāni, sarkans, artišoki, sīpoli
- Graudaugi : rudzu milti, rīsi, sojas pupas un auzas, sojas milti;
- Citi : ķiploki, sojas mērce, miso, niedru melase, ingvera, zaļā tēja, normāla kafija, sarkanvīns.
Saskaņā ar autora teikto, cilvēkiem ar asinīm A ir trausla gremošanas sistēma un imūnsistēma, kas prasa pārtiku ar vieglu gremošanu.
Neitrāla pārtika
Neitrālie pārtikas produkti ir tie, kas neattur vai nerada slimības, un cilvēkiem ar asinīm A tie ir:
- Gaļa : vistas un tītara gaļa;
- Zivis : tunzivis un heks;
- Piena atvasinājumi : jogurts, mozzarella, ricotta, biezputra un siera mīnas;
- Augļi : melones, rozīnes, bumbieris, āboli, zemenes, vīnogas, persiki, gvajava, kivi;
- Dārzeņi : krescis, cigoriņi, kukurūza, bietes;
- Labība : kukurūzas milti, kukurūzas pārslas, mieži;
- Garšvielas un garšaugi : rozmarīns, sinepes, muskatrieksts, baziliks, oregano, kanēlis, piparmētra, pētersīļi, salvija;
- Citi : cukurs un šokolāde.
Turklāt šie cilvēki arī gūst labumu no āra un relaksējošu aktivitāšu, piemēram, pastaigu un joga, prakses.
Negatīvās pārtikas produkti
Šie pārtikas produkti var saasināt vai stimulēt slimību iestāšanos:
- Gaļa : sarkanā gaļa, piemēram, govs, cūkgaļa un jēra gaļa;
- Pārstrādāta gaļa : šķiņķis, bekons, tītara krūtiņa, desa, desa, mētātela un salami;
- Zivis : ikri, kūpināts lasis, astoņkāji;
- Piens un piena produkti: skābs krējums, jogurts, piens, siers, biezpiens un saldējums;
- Augļi : apelsīns, zemeņu, kokosriekstu, kazenes, avokado
- Eļļas augu sēklas: zemesrieksti, Brazīlijas rieksti, pistācijas, Indijas rieksti;
- Dārzeņi : baklažāni, šampinjoni, kukurūza, kāposti;
- Labība : auzas, kvieši, kuskuss un baltmaize;
- Citi : kukurūzas eļļa un zemesriekstu eļļa.
Saskaņā ar grāmatas autora datiem šie pārtikas produkti galu galā rada toksīnu uzkrāšanos organismā, veicinot slimību rašanos.
Vai asins tipa diēta strādā?
Neskatoties uz šīs diētas lielo panākumu, 2014. gadā pētnieki no Toronto universitātes Kanādā publicēja pētījumu, kurā tika noskaidrots, ka cilvēku uzturvielu vajadzības neatšķiras atkarībā no viņu asins tipa un nav nepieciešams ierobežot dažu pārtikas produktu patēriņu tikai tādēļ, ka viņiem ir asinis Piemēram, A vai O.
Ieteikums ir tāds, ka ikvienam vajadzētu ēst veselīgu un daudzveidīgu uzturu, kas var ietvert visa veida dabīgu un veselīgu pārtiku gan svara samazināšanai, gan veselībai un slimību profilaksei.
Lūk, kā padarīt ātru un veselīgu svara zudumu diētu.
