Sojas miltus var izmantot, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, jo tas samazina šķiedrvielu un olbaltumvielu apetīti un atvieglo tauku dedzināšanu, jo tā sastāvā esošās vielas sauc par antocianīniem.
Lai zaudētu svaru, izmantojot melno sojas miltus, pirms ēdienreizēm vajadzētu ēst 2 ēdamkarotes, lai samazinātu apetīti apmēram 3 mēnešus. To vairs nedrīkst ēst, jo sojā ir vielas, kas imitē hormonu estrogēnus un var ierobežot hormonu veidošanos.
Melnā sojas miltus var iegādāties dabiskā pārtikas veikalā, un 200 g cena var svārstīties no 10 līdz 12 reai.
Kā lietot sojas miltu zaudēt svaru
Jums vajadzētu lietot 2 ēdamkarotes melnā sojas miltu 2 reizes dienā, lai palīdzētu jums zaudēt svaru.
Melnā sojas miltus var pievienot sulām, vitamīniem, salātiem, sautējumiem, zupām, sautējumiem, makaroniem, mērcēm, picas, kūkas vai pīrāgus, un tas neietekmē pārtikas garšu, jo tai ir neitrāla garša.
Kā veikt sojas miltu svara zudums
Melnā sojas milti ir ļoti viegli izgatavoti, un to var pat izgatavot mājās.
Sastāvdaļas
- 200 g melnās sojas pupas
Sagatavošanas veids
Ielieciet melnās sojas pupiņas uz iepriekš uzkarsētās krāsnī uz vidējas sekla cepšanas lapas un atstājiet 20 minūtes zemā temperatūrā. Ļaujiet tam atdzist un sasmalcināt maisītājā, līdz tā kļūst par miltiem.
Melnā sojas milti jāuzglabā cieši noslēgtā stikla burkā, ko var ievietot ledusskapī vai vēsā vietā.
Lai uzzinātu vairāk par svara zuduma ēdieniem, skatiet:
- Milti svara zaudēšanai
- Tofu novērš vēzi un palīdz zaudēt svaru
