Mūzikas terapija ir ārstēšanas tehnoloģija, kas izmanto mūziku, kas saistīta ar dažādām aktivitātēm dažādu veselības izmaiņu ārstēšanai, jo tas uzlabo garastāvokli, paaugstina pašnovērtējumu, stimulē smadzenēs un pat uzlabo ķermeņa izpausmi. Uzziniet visas šīs tehnikas priekšrocības.
Tādējādi vecāka gadagājuma cilvēkiem var izmantot mūzikas terapiju, lai atvieglotu dažas no psiholoģiskām izmaiņām, kas notiek ar vecumu, kā arī novērstu sirds un asinsvadu problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu vai sirds mazspēju.
Šajā paņēmienā vecāka gadagājuma cilvēki tiek aicināti piedalīties dažādu veidu pasākumos, kas saistīti ar mūziku, piemēram, dziedāšana, spēlēšana, improvizēšana un radīšana, bet tajā pašā laikā ir laiks apspriest problēmas un bažas.
Galvenie ieguvumi novecošanās procesā
Mūzikas terapijai, kas saistīta ar novecošanas procesu, var būt vairāki priekšrocības, piemēram:
- Marta tempa atjaunošana : dziesmu izmantošana ar atzīmētajiem ritmiem palīdz gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir grūtības pārvietoties un līdzsvarot;
- Runas stimulēšana : dziedāšana uzlabo runas un runas problēmas;
- Palielināta kreativitāte : jaunas mūzikas radīšana palielina radošumu un stimulē visas kognitīvās spējas;
- Paaugstināta izturība un ķermeņa izpratne : mūzikas ritms stimulē ķermeņa kustību un tonizē muskuļus;
- Samazināts depresijas simptoms : mūzikas terapijā izmantotais sociālais dzīvi samazina izolāciju, kā arī ir veids, kā izpaust emocijas;
- Samazina stresa līmeni: mijiedarbība un labie laiki kalpo kā veids, kā mazināt stresu, izvairoties no asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma palielināšanās.
Gados veci cilvēki, kuri ik dienu lieto mūzikas terapiju, pāriet no vientulības, jūtas vairāk atbalstīti, laimīgi un ar lielisku dzīves kvalitāti.
Vingrinājumu mūzikas terapijas piemērs
Labs piemērs mūzikas terapijas uzdevumiem ir:
- Uzrakstiet jautājumu, piemēram, "Sakiet man, kā jūs šodien sajūtaties" un ielieciet to dzimšanas dienas balonā;
- Sēdīt cilvēkus lokos;
- Aizpildiet balonu un pāriet no rokas uz roku;
- Dziediet dziesmu, kamēr balons iet caur katru personu;
- Dziesmas beigās personai ar balonu, kas atrodas rokā, vajadzētu to krustīties, lasīt jautājumu un atbildēt.
Šī aktivitāte palīdz dalīties ar problēmām, kas dabiski rodas ar vecumu, izvairoties no psiholoģisku problēmu, piemēram, depresijas, attīstības. Turklāt pieredzes un problēmu apmaiņa ļauj izvairīties no trauksmes attīstības, palīdzot kontrolēt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.
