KĀ IZĀRSTĒT BEZMIEGS, NEIZDAROT TIESISKĀS AIZSARDZĪBAS LĪDZEKLI - MĀJAS AIZSARDZĪBAS LĪDZEKĻI

Kādas ir labākās mājas zāles bezmiegu ārstēšanai?



Redaktora Izvēle
Apple diēta
Apple diēta
Lielisks mājas līdzeklis pret bezmiegu ir 30 minūtes pirms gulēšanas, piemēram, citrona balzams, apiņi, valerīns vai pasifloras augļu tēja, jo tie dod priekšroku gulēšanai, palīdzot jums labāk aizmigt. Papildus dzeršanas tējai ir ieteicams gulēt gulēt, atrodoties gulēt, izslēgt apgaismojumu, un tuvumā nav savienots televīzija, dators vai mobilais tālrunis, tāpēc smadzenes var saprast, ka ir laiks atpūsties. 1. Citronu balzama tēja L