Spinātu sula ar apelsīnu ir lielisks mājas līdzeklis zarnu atbrīvošanai, jo spināti ir lielisks A un B vitamīna avots, kam ir šķiedras ar caureju veicinošām īpašībām, kas stimulē zarnu darbību, mazinot tādus simptomus kā sāpes un pietūkums vēderā. kas raksturo aizcietējumus. Skatiet citas spinātu priekšrocības.
Spinātu sulai ir detoksikācijas iedarbība, tā attīra aknas, un tā palīdz izkārnījumiem izvadīt toksīnus, kas samazina vēdera apjomu un pat uzlabo ādas izskatu, jo tā ir mazāk taukaina.
Kā pagatavot sulu
Spinātu sula ir viegli un ātri pagatavojama, turklāt tā ir ļoti barojoša un palīdz regulēt zarnu darbību.
Sastāvdaļas
- 1 glāze spinātu;
- 1 apelsīns ar bagass;
- 1 papaijas šķēle.
Sagatavošanas režīms
Lai pagatavotu sulu, vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī un labi sakuliet. Katru dienu izdzeriet 2 glāzes sulas, nesasprindzinot.
Ko ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem
Papildus spinātu sulai, lai apkarotu aizcietējumus, zarnu regulēšanai ieteicams palielināt tādu šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu daudzumu kā linu sēklas, auzas, granola, arbūzs, kivi, mango, ķirbis, chayote, kāposti, avokado, vīģe, mango un brokoļi. Dzeramais daudz ūdens vai dabīgas augļu sulas un vingrošana ir arī svarīgi ieteikumi, kas jums jāievēro katru dienu, lai palīdzētu ārstēt aizcietējumus.
Citas svarīgas vadlīnijas ir dot priekšroku augļiem, nevis augļu sulai, ēst augļus desertā un uzkodās, patērēt neapstrādātus dārzeņus, ēst 5 līdz 6 ēdienreizes dienā un dzert ūdeni vai citus gaišas krāsas šķidrumus, piemēram, aromatizētu ūdeni vai tēju starp ēdienreizēm.
Ir arī svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem, kas aiztur zarnu, piemēram, sudraba banānu, lobītu ābolu, Indijas riekstu, gvajaves, kukurūzas cietes, maniokas miltu, rūpnieciski ražotu un rafinētu.
Kā ēdienam vajadzētu regulēt zarnu, skatiet šajā video:
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
Bibliogrāfija
- VILLELA, Nilze B. ROCHA, Rakels. Pamata rokasgrāmata ambulatorai uztura aprūpei. 2. izdevums. Salvadora: EDUFBA, 2008. 81.
