Labs veids, kā apstiprināt, ka jums ir slikta elpa, ir novietot abas rokas krūzītes formā pirms mutes un lēnām pūst, un pēc tam ieelpot šo gaisu. Tomēr, lai šis tests darbotos, ir jāpaliek vismaz 10 minūtes bez runas un ar aizvērtu muti. Tas ir tāpēc, ka mute ir ļoti tuvu degunam, un tāpēc smarža pierod pie mutes smaržas, neļaujot to smaržot, ja nav pauzes.
Vēl viens veids, kā apstiprināt, ir lūgt kādu citu, kurš ir uzticams un ļoti tuvs, pateikt, vai jums ir slikta elpa. Ja rezultāts ir pozitīvs, ieteicams veikt ieguldījumus pareizā zobu un visas mutes attīrīšanā, zobu tīrīšanu katru dienu pēc ēšanas un pirms gulētiešanas, lai novērstu pēc iespējas vairāk mikrobu, pārtikas atlieku un aplikumu. .
Tomēr, ja simptoms joprojām pastāv, ir nepieciešama konsultācija ar zobārstu, jo var būt nepieciešama zobu ārstēšana. Kad zobārsts novēro, ka sliktai elpai mutē nav pamata, jāizpēta citi cēloņi, un tādā gadījumā halitozi, kā slikti elpa ir zinātniski zināma, var izraisīt kakla, vēdera vai pat nopietnākas slimības. slimības, ieskaitot vēzi.
Galvenie sliktas elpas cēloņi parasti ir mutē, ko galvenokārt izraisa mēles pārklājums, kas ir netīrumi, kas aptver visu mēli. Bet, piemēram, dobumi un gingivīts, arī ir viens no visbiežāk sastopamajiem sliktas elpas cēloņiem. Uzziniet, kā novērst katru no šiem cēloņiem, un uzziniet par citiem iespējamiem cēloņiem:
1. Netīrumi uz mēles
Lielāko daļu laika sliktu elpu izraisa baktēriju uzkrāšanās uz mēles, kas atstāj tās virsmu bālganā, dzeltenīgā, brūnā vai pelēkā krāsā. Vairāk nekā 70% cilvēku ar sliktu elpu, pareizi tīrot mēli, iegūst tīru elpu.
Ko darīt: ikreiz, kad tīriet zobus, jāizmanto arī mēles tīrīšanas līdzeklis, kuru var iegādāties aptiekās, aptiekās vai internetā. Lai izmantotu, vienkārši nospiediet pāri mēlei, uz priekšu un atpakaļ, lai pilnībā noņemtu netīrumus no mēles. Ja jums nav tīrīšanas līdzekļa, varat arī tīrīt mēli ar suku, sukas beigās pārvietojoties uz priekšu un atpakaļ.
2. Kariess vai citas zobu problēmas
Kariesa, aplikums, gingivīts un citas mutes slimības, piemēram, periodontīts, arī ir izplatīti sliktas elpas cēloņi, jo šajā gadījumā baktēriju pavairošana mutē ir ļoti liela un rodas raksturīga smarža, kas izraisa slikta elpa.
Ko darīt: ja ir aizdomas par kādu no šīm problēmām, jums jāiet pie zobārsta, lai identificētu un ārstētu katru no tiem. Turklāt ir svarīgi ļoti labi notīrīt zobus, smaganas, vaigu iekšpusi un mēli, lai nerastos jauni dobumi vai plāksne. Skatiet visu, kas jums jādara, lai pareizi notīrītu zobus.
3. Neēd daudzas stundas
Kad pavadi vairāk nekā 5 stundas, neko neēdot, ir slikta elpa, un tāpēc, no rīta pamostoties, šī smaka vienmēr ir klāt. Tas notiek tāpēc, ka siekalu dziedzeri rada mazāk siekalu, kas palīdz sagremot pārtiku un uzturēt tīru muti. Turklāt, ja ķermenis ilgstoši neēd, tas var sākt ražot ketona ķermeņus kā enerģijas avotu no tauku šūnu sadalīšanās, izraisot sliktu elpu.
Ko darīt: ieteicams dienas laikā izvairīties no vairāk nekā 3 vai 4 stundām, neēdot, un pat tad, ja jums ir jā gavē ilgāk, jums vienmēr vajadzētu dzert nelielu malku ūdens, lai notīrītu muti un stimulētu siekalu ražošana. Krustnagliņas nepieredzēšana šajā gadījumā var būt ļoti efektīvs dabisks risinājums.
Šajā videoklipā iepazīstiet dažus citus padomus, kā dabiski novērst nepatīkamo smaku no mutes:
4. Valkājiet protēzes
Cilvēkiem, kuri nēsā kāda veida protēzes, visticamāk, ir slikta elpa, jo ir grūtāk vienmēr noturēt muti un pati plāksne var uzkrāt netīrumus un pārtikas atliekas, it īpaši, ja tā nav ideāla izmēra, ar perfektu iekšpusi mute. Nelielas atstarpes starp plāksni un smaganām var ļaut uzkrāties pārtikas atliekām, kas ir viss, kas nepieciešams baktērijām, kas rada sliktu smaku, vairoties.
Ko darīt: tīriet zobus un visu mutes iekšējo daļu, kā arī rūpīgi notīriet zobu protēzes katru dienu pirms gulētiešanas. Ir risinājumi, kurus zobārsts var ieteikt, lai zobus iemērc visu nakti un iznīcinātu baktērijas. Bet pirms šīs protēzes atkal no rīta ievietot mutē, ieteicams arī vēlreiz izskalot muti, lai elpa būtu tīra. Pārbaudiet soli pa solim pareizās protēžu tīrīšanas instrukcijas.
5. Ēdiet pārtiku, kas pasliktina elpu
Daži pārtikas produkti var izraisīt sliktu elpu, piemēram, brokoļi, kāposti un ziedkāposti. Šie dārzeņi veicina sēra veidošanos ķermeņa iekšienē, un šo gāzi var izvadīt caur tūpli vai caur muti. Bet pārtikas produkti, piemēram, ķiploki un sīpoli, arī veicina sliktu elpu, tikai tos sakošļājot, jo tie satur ļoti spēcīgu un raksturīgu smaržu, kas var palikt mutē vairākas stundas.
Ko darīt: ideāls ir izvairīties no biežas šo pārtikas produktu lietošanas, taču papildus tam ir svarīgi arī pēc lietošanas vienmēr tīriet zobus un tīriet muti, jo tas elpu atkal padarīs svaigāku. Skatīt lielāku sarakstu ar pārtikas produktiem, kas izraisa gāzi un tāpēc arī veicina sliktu elpu.
6. Kakla infekcijas vai sinusīts
Kad jums ir iekaisis kakls un kaklā ir strutas, vai ja Jums ir sinusīts, ir normāli, ja ir slikta elpa, jo šajā gadījumā mutē un deguna dobumā ir daudz baktēriju, kas galu galā izdala šo slikto smaku.
Ko darīt: Gargarēšana ar siltu ūdeni un sāli ir lieliska, lai palīdzētu noņemt strutas no rīkles, dabiski novēršot sliktu elpu. Elpošana ar siltu ūdeni ar eikaliptu ir lieliska arī deguna sekrēciju šķidrināšanai, veicinot to noņemšanu, kas ir lielisks mājas līdzeklis pret sinusītu.
7. Kuņģa problēmas
Slikta gremošanas vai gastrīta gadījumā parasti parādās eruktija, kas ir atraugas, šīs gāzes, izejot caur barības vadu un sasniedzot muti, var izraisīt arī sliktu elpu, īpaši, ja tās notiek ļoti bieži.
Ko darīt: uzlabojiet gremošanu, vienmēr ēdot mazos daudzumos, daudzveidīgāk un vienmēr ēdot dažus augļus katras ēdienreizes beigās, ir lieliska dabiska stratēģija cīņai ar sliktu elpu, ko izraisa kuņģa problēmas. Skatiet vairāk piemēru par mājas līdzekli pret kuņģi.
8. Dekompensēts diabēts
Cilvēkiem, kuriem ir nekontrolēts diabēts, var būt arī slikta elpa, un tas ir saistīts ar diabētisko ketoacidozi, kas šajos gadījumos ir izplatīta. Diabētiskā ketoacidoze notiek tāpēc, ka, tā kā šūnās nav pietiekami daudz glikozes, ķermenis sāk ražot ketona ķermeņus, lai radītu enerģiju, kā rezultātā rodas slikta elpa un pazeminās arī asins pH, kas var būt bīstams, ja diabēta gadījumā netiek pienācīgi ārstēta .
Ko darīt: šajā gadījumā vislabāk ir ievērot ārstēšanu saskaņā ar ārsta norādījumiem, jo šādā veidā ir iespējams novērst diabētisko ketoacidozi. Turklāt, ja tiek novēroti ketoacidozes simptomi, ir svarīgi, lai persona nekavējoties dotos uz slimnīcu vai neatliekamās palīdzības numuru, lai izvairītos no komplikācijām. Zināt, kā noteikt diabētisko ketoacidozi.
Pārbaudiet savas zināšanas
Izpildiet mūsu tiešsaistes testu, lai uzzinātu, vai jums ir pamatzināšanas par to, kā rūpēties par mutes veselību, lai apturētu sliktu elpu:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Mutes veselība: vai jūs zināt, kā rūpēties par zobiem?
Sāciet pārbaudi
Ir svarīgi konsultēties ar zobārstu:
- Ik pēc 2 gadiem.
- Ik pēc 6 mēnešiem.
- Ik pēc 3 mēnešiem.
- Kad jums ir sāpes vai kāds cits simptoms.
Diegs jālieto katru dienu, jo:
- Novērš dobumu parādīšanos starp zobiem.
- Novērš sliktas elpas veidošanos.
- Novērš smaganu iekaisumu.
- Viss iepriekš minētais.
Cik ilgi man jātīra zobi, lai nodrošinātu pareizu tīrīšanu?
- 30 sekundes.
- 5 minūtes.
- Vismaz 2 minūtes.
- Vismaz 1 minūte.
Sliktu elpu var izraisīt:
- Dobumu klātbūtne.
- Smaganu asiņošana.
- Kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, grēmas vai refluksa.
- Viss iepriekš minētais.
Cik bieži ieteicams mainīt zobu suku?
- Vienreiz gadā.
- Ik pēc 6 mēnešiem.
- Ik pēc 3 mēnešiem.
- Tikai tad, kad sari ir bojāti vai netīri.
Kas var radīt problēmas ar zobiem un smaganām?
- Plāksnes uzkrāšanās.
- Lietojiet diētu ar augstu cukura līmeni.
- Ir slikta mutes higiēna.
- Viss iepriekš minētais.
Smaganu iekaisumu parasti izraisa:
- Pārmērīga siekalu ražošana.
- Plāksnes uzkrāšanās.
- Zobakmens uzkrāšanās uz zobiem.
- B un C opcijas ir pareizas.
Papildus zobiem ir vēl viena ļoti svarīga daļa, kuru nekad nevajadzētu aizmirst tīrīt:
- Mēle.
- Vaigi.
- Aukslējas.
- Lūpa.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
