Tryptopāns ir aminoskābe, kas palīdz sintezēt serotonīnu, "prieka hormonu", un tas ir saistīts ar depresijas, trauksmes ārstēšanu un profilaksi un pat var palīdzēt zaudēt svaru.
Tryptopānu var atrast dažos ēdienos, piemēram, bittersweet šokolādes un riekstu, bet to var arī iegādāties aptiekās, jo tas pastāv pārtikas piedevas veidā.
Triptofāna priekšrocības
Triptofāna priekšrocības var būt:
- Cīņas depresija
- Trauksmes kontrole
- Paaugstināt noskaņojumu
- Uzlabojiet atmiņu,
- Regulēt miegu
- Palīdziet kontrolēt svaru.
Tryptofāna priekšrocības rodas, jo šī aminoskābe palīdz veidot hormona serotonīnu, kas ir būtisks, lai novērstu stresu izraisītus traucējumus, piemēram, depresiju un trauksmi. Hormons serotonīns palīdz veidot hormona melatonīnu, kas regulē iekšējā ķermeņa pulksteņa ritmu.
Kur atrast triptofānu
Tryptopānu var atrast tādos pārtikas produktos kā siers, Brazīlijas rieksti, avokado vai zirņi vai uztura bagātinātāji. Skatiet vairāk piemēru: Pārtikas produkti, kas bagāti ar triptofānu
Tryptofāna piedevas var atrast tablešu, kapsulu vai pulvera formā un tās pārdod veselības pārtikas veikalos, aptiekās vai aptiekās.
Tryptopāns palīdz zaudēt svaru
Tryptophans slims, jo, ražojot serotonīnu, tas palīdz kontrolēt trauksmi, kas bieži noved pie piespiedu un nekontrolēta pārtikas patēriņa. Serotonīna sintēzes samazināšanās ir saistīta ar paaugstinātu ogļhidrātu apetīti.
Pārtika bieži ir saistīta ar jūtām, tādēļ trauksmes un depresijas stāvokļos var patērēt pārtiku, kas dod lielāku baudu un kas ir vairāk kaloriju, piemēram, šokolādes, kas palīdz paaugstināt serotonīna ražošanu un prieka sajūtu.
Ja dienas laikā, kad tiek patērēti triptofāna avoti, pārtikā tiek kompensēta nepieciešamība kompensēt serotonīna ražošanu ar pārspīlēto šokolādes uzņemšanu vai citiem pārtikas produktiem, kas palielina prieku, un tāpēc triptofāna uzņemšana ir saistīta ar svara zudumu.
