Apetīna slāpētāji, gan dabiskie, gan farmaceitiskie līdzekļi, strādā, lai padarītu sajūtu sajūtu ilgāk un mazinātu trauksmi, kas rodas ar diētu.
Daži dabisko ēstgribas slāpētāju piemēri ir bumbieri, zaļā tēja un auzu biezputes, bet galvenās aptiekās pārdotās tabletes ir sibutramīns un 5HTP, un to drīkst lietot tikai pēc ārsta ieteikuma. Šeit ir galvenie ēstgribas slāpētāji:
Pārtikas produkti, kas traucē apetīti
Galvenie ēdieni, kas nomierina ēstgribu, ir:
- Bumbieris: bagāta ar ūdeni un šķiedrvielām, bumbieri mazina sirsnību un ilgst sajūtu sajūtā zarnā, jo tā gremošana ir lēna;
- Zaļā tēja: tā ir bagāta ar flavonoīdiem, polifenoliem, katehīniem un kofeīnu, viela, kas aktivizē vielmaiņu, samazina iekaisumu organismā un palīdz taukos sadedzināt;
- Auzas : tā ir bagāta ar šķiedrām, kas, protams, palielina sāta daudzumu un uzlabo zarnu floru, vienlaikus stimulējot serotonīna ražošanu - veselības hormonu.
Turklāt termogēnās pārtikas produkti arī palīdz palielināt vielmaiņu un veicina tauku dedzināšanu, piemēram, piparus, kanēļus un kafiju.
Skatīties šādu videoklipu un uzzināt, kā lietot bumbieru bada mazināšanai:
Dabiski līdzekļi, kas apetītes traucē
Tie ir dabas aizsardzības līdzekĜi, kas tiek pārdoti kapsulās, kuras tās sastāvā parasti izmanto augus un augu izcelsmes zāles, no kuriem galvenie ir:
- 5 HTP: tas ir izgatavots no Āfrikas augu Griffonia Simplicifolia un palīdz samazināt apetīti, palielinot serotonīna daudzumu un pat palīdz kontrolēt citas problēmas, tādas kā bezmiegs, migrēna un menopauzes simptomi. Lūk, kā to lietot.
- Hroma pikolināta: hroms ir minerāls, kas uzlabo jutību pret insulīnu, dodot labāku cukura koncentrācijas kontroli un samazina izsalkuma sajūtu. To var arī atrast tādos pārtikas produktos kā gaļa, zivis, olas, pupiņas, sojas un kukurūza.
- Spirulina: ir dabīgas aļģes, kas pazīstamas kā super pārtika, jo tā ir bagāta ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un vairākiem vitamīniem un minerālvielām, kas uzlabo vielmaiņu un samazina saldumu vēlēšanos. To var atrast pulverī vai kapsulās;
- Agar-agars ir dabisks papildinājums no jūras aļģēm, kas ir bagātas ar šķiedrvielām, un, uzņemot ar ūdeni, vēderā veidojas gēls, kas palielina sāta sajūtu.
Turklāt aptiekās ir iespējams atrast dažus līdzekļus, kuru sastāvā ir vairākas no šīm sastāvdaļām, kuras var arī pievienot šķiedrām. Daži piemēri ir: SlimPower, ReduFit un Fitoway.
Zāles, kas kavē apetīti
Šīs zāles drīkst lietot tikai atbilstoši ārsta norādījumiem:
- Sibutramīns: to lieto, lai samazinātu badu un kontrolētu garastāvokli, izvairoties no trauksmes pīķa, kas izraisa ēšanas risku. Uzziniet vairāk par sibutramīnu un tā risku;
- Saxenda : ir injicējams līdzeklis, kas regulē badu, hormonu veidošanos smadzenēs un palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, kas ir cukura līmenis asinīs;
- Victoza : galvenokārt tiek izmantots cukura diabēta kontrolei, bet tas arī palīdz samazināt svaru;
- Belviq : palielina serotonīna līmeni smadzenēs, kas ir labsajūtas hormons, samazinās apetīte un palielinās sāta līmenis.
Ir svarīgi atcerēties, ka visām šīm zālēm var būt blakusparādības, kas ir bīstamas veselībai, un tās jālieto tikai tā, kā to noteicis ārsts.
Skatiet citus ātrus un vienkāršus padomus, kā samazināt badu.
