Osteoporozes simptomi, piemēram, kaulu sāpes vai lūzumi, parasti attīstās no 45 gadu vecuma, biežāk sievietēm pēc menopauzes un vīriešiem pēc 65 gadu vecuma.
Osteoporoze ir slimība, kurai raksturīga kaulu izturības samazināšanās, palielinot lūzumu risku, īpaši skriemeļu, augšstilba kaula un plaukstas locītavas, tomēr tas var rasties visās ķermeņa daļās.
Tādā veidā dažas osteoporozes pazīmes un simptomi ir:
- Sāpes kaulos un locītavās;
- Kaulu trauslums, kas palielina lūzuma risku;
- Lūzumu rašanās, galvenokārt no mugurkaula un augšstilba skriemeļiem;
- Augstuma samazinājums par 2 vai 3 centimetriem;
- Plecnas pietrūkst kumoss.
Tomēr, diagnosticējot slimību, nepieciešama kaulu densitometrija, kas ir pārbaude, lai noteiktu, vai indivīdam ir zaudēta kaulu masa. Lai uzzinātu vairāk lasīt: Kaulu densitometrija.
Osteoporozes cēloņi
Galvenais osteoporozes cēlonis ir kaulu blīvuma samazināšanās dabiskā novecošanās procesa dēļ, un tā ir biežāka sievietēm pēc menopauzes. Tomēr ir arī citi iemesli, piemēram:
- Cigarešu un alkoholisms;
- Bieža kritums;
- Mazas fiziskās aktivitātes;
- Diēta ar zemu kalcija saturu;
- ĶMI <19 kg / m 2;
- Veikt medikamentus kā steroīdus.
Turklāt citas slimības, kas var izraisīt osteoporozi, ir nepietiekams uzturs, reimatoīdais artrīts, multiplā skleroze, nieru mazspēja un nervu anoreksija.
Osteoporozes ārstēšana
Osteoporozes ārstēšana tiek veikta, lai novērstu lūzumus, un to vajadzētu darīt visu mūžu, tostarp:
- Lietojiet ārsta izrakstītās zāles. Lasiet vairāk: Osteoporozes līdzeklis;
- Katru dienu ēdiet ar kalciju bagātu pārtiku, piemēram, pienu, sieru un jogurtu. Zināt, kāda barība to darīt: Barošana par osteoporozi.
- Izvairieties no alkohola un kofeīna dzeršanas, nevis smēķēšanas;
- Praktizējiet fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigājiet vai dejojot vismaz 3 reizes nedēļā. Uzziniet vairāk: labākie osteoporozes vingrinājumi;
- Izmantojiet kalciju un D vitamīnu, kā norādījis ārsts. Uzziniet vairāk par papildinājumiem: kalcija un D vitamīna piedevas;
- Fizioterapija, lai stiprinātu muskuļus un palielinātu mobilitāti. Lasiet vairāk: Osteoporozes fizioterapija.
Turklāt, lai izvairītos no kritieniem, kuru dēļ var rasties lūzumi, kas rodas no trausliem kauliem, ir svarīgi staigāt lēnām, valkāt slēgtus kurpes, kas pielāgotas pēdām, un izvēlēties zemes vai zāles ielas bez caurumiem vai nevienmērīgumu.
