Sakarā ar pārāk daudz cukura, bezalkoholiskie dzērieni var radīt tādas problēmas kā aptaukošanās un diabēts, kā arī nepieļaut bērniem mācīties lietot augļus un dabīgas sulas, kurām ir svarīgas uzturvielas, lai nodrošinātu pienācīgu augšanu.
Šie dzērieni ir bagāti ar cukuru, krāsvielām, kofeīnu un nātriju, vielām, kas paaugstina asinsspiedienu un izraisa kairinājumu un miega trūkumu. Arī zini, ko nedrīkst dot Baby ēst līdz 3 gadu vecumam.
1. Soda kaitē jūsu zobiem
Bezalkoholiskie dzērieni kaitē zobiem, jo tiem ir ļoti skābs pH, kas bojā zobu emalju. Turklāt šo dzērienu lieko cukuru palielina arī dobumu iespējas.
2. Palielina cukura diabēta un aptaukošanās risku
Bezalkoholiskie dzērieni ir dzērieni, kas bagāti ar fruktozi, cukurs, kas saistīts ar pastiprinātu rezistenci pret insulīnu, problēma, kas izraisa diabētu. Turklāt šo dzērienu lieko cukuru veicina arī svara pieaugums un aptaukošanās problēma.
3. Paaugstina meteorisms un diskomfortu vēderā
Gāzes, kas atrodas dzesinātājos, palielina gāzu uzkrāšanos un diskomfortu vēderā, izstumējot zarnu, izraisot sāpes un diskomfortu.
Turklāt gāzes arī pasliktina gastrītu un var izraisīt kuņģa un saaukstēšanās disfaksu, jo tie uzpūšas kuņģī un labvēlīgi ietekmē barību, izraisot dedzināšanu.
4. Izraisa bezmiegs un spiediena izmaiņas
Cola tipa bezalkoholiskie dzērieni var izraisīt bezmiegu un paaugstinātu spiedienu, ja to patērē pārāk, iekļaujot kofeīnu, jo bērni ir jutīgāki pret to.
5. Palielināts nogurums un aizkaitināmība
Bezalkoholiskajiem dzērieniem ir krāsvielas un saldinātāji, kas kairina zarnu un samazina organisma metabolismam nozīmīgu vitamīnu un minerālvielu absorbciju.
Kā nomainīt bezalkoholiskos dzērienus
Labākās izvēles iespējas, lai aizstātu bezalkoholiskos dzērienus, ir piedāvāt bērniem ūdeni, kokosriekstu ūdeni, dabīgas augļu sulas un ledus tējas. Laba stratēģija ir nevis dzērienu dzeršana mājās, ne arī šo dzērienu pasniegšana ēšanas laikā.
Lai uzlabotu augļu sulas pieņemšanu, ledus vietā varat izmantot krāsainus glāzes un salmus un saldētus augļu gabalus, jo bērnu piesaista krāsas. Turklāt jūs varat sajaukt augļus un radīt jaunus aromātus, un ir svarīgi arī izvairīties no cukura lietošanas, lai viņi pierastu pie dabīgā saldā garša augļiem.
Ja jūsu bērnam ir liekais svars, skatiet 7 padomus, kā palīdzēt jūsu bērnam zaudēt svaru.
