Antigēnistika ir metode, kuru 70. gados izstrādājis Francijas fizioterapeits Thérèse Bertherat, kura mērķis ir uzlabot ķermeņa izpratni, izmantojot smalkas, bet stingras kustības, kas respektē visu ķermeņa mehāniku un visu muskuļu kustību.
Šo metodi var izdarīt jebkurā vecumā, jo tas respektē katra ķermeņa ierobežojumus, ļaujot pilnībā savienot prātu un ķermeni, vienlaikus uzlabojot amplitūdu un stiprumu, nepiespiežot ķermeņa novietojumu.
Par ko tas kalpo un ieguvumi
Antivīrusu zāles neuzskata par terapiju, ne arī par fiziskās aktivitātes veidu, bet par metodi, kas ļauj attīstīt apziņu par savu ķermeni. Ar to laika gaitā ir iespējams iegūt dažas priekšrocības, piemēram:
- Uzlabo muskuļu tonusu un mobilitāti;
- Uzlabot elpošanas diapazonu;
- Izveidot koordināciju un mehāniskās prasmes;
- Palīdzēt atgūties pēc fiziskām aktivitātēm;
- Samazināt stresu un muskuļu spriedzi.
Bieži vien anti-ganglijas sesijās pat ir iespējams atklāt dažas muskuļu grupas, kas nav zināmas, iegūstot iespēju brīvprātīgi pārvietoties.
Lai gan lielākā daļa vingrošanas vingrinājumu koncentrējas tikai vienā ķermeņa daļā, tā galvenā funkcija ir sagatavot šo daļu, lai tā labi funkcionētu, kad tā ir saistīta ar citām ķermeņa daļām. Labs piemērs ir tas, ka, piemēram, mēles muskuļu darbs palīdz stiprināt un nodrošināt pareizu trahejas darbību.
Kā notiek pretslāpēšanas sesijas
Parasti anti-gangliju sesijas tiek veiktas ar nelielu cilvēku grupu, un tās vadās sertificēts terapeits, kurš sniedz izrunātus norādījumus vai uzrāda attēlus, lai izskaidrotu vingrinājumus. Nevienā brīdī terapeits nav piespiedis vai uzlikt kādu vietu, un vissvarīgākais ir tas, ka katrs cilvēks jūtas savas ķermenī un uzticas saviem ierobežojumiem, mēģinot vislabāk izkopt vingrinājumus.
Sesiju laikā, lai atvieglotu vingrinājumus, terapeits var ieteikt izmantot velmēto dvieļus, sēklu spilvenus, koka nūjas vai korķa bumbiņas, kuras sauc arī par mēmām.
Cik daudz sesiju ir nepieciešams
Sesiju skaits jānosaka ar terapeitu, taču visbiežāk tiek izmantotas iknedēļas sesijas ar 1, 5 stundu vai ikmēneša sesijām no 2 līdz 3 stundām. Piemēram, ir arī iespēja veikt stažēšanās 2 līdz 4 dienas pēc kārtas.
Kāda ir labākā veida apģērbs?
Nav īpaša veida apģērba, tomēr daži vispārīgi ieteikumi ir tādi, ka apģērbam jābūt ērtai un, ja iespējams, dabīgam materiālam, piemēram, kokvilnai vai tur. Turklāt ir ieteicams izvairīties no rokdarbu, pulksteņu vai citu piederumu nēsāšanas, jo tie var ierobežot dažas kustības.
