Atlikšana ir tad, kad persona stumšanas saistības ar savu vēderu, nevis rīkoties un atrisināt problēmu. Problēmu atstāšana rītdienai var kļūt par atkarību un padarīt šo problēmu pārvērst sniega pūli un mazināt produktivitāti skolā vai darbā.
Būtībā vilcināšanās ir pēc iespējas drīzāk atvaļināt kādu uzdevumu, jo tas nav prioritāte, vai arī tas nav kaut kas jums patīk vai ko vēlaties domāt. Daži vilcināšanās piemēri nedarbojas skolas darbā, tiklīdz skolotājs to uzdod, atstājot to darīt tikai vienu dienu iepriekš, vai neuzsākot nepieciešamā teksta rakstīšanu, jo vienmēr ir citas lietas, kas ir svarīgākas un kuras ir jārisina pirms sākat " atkritumu laiks "ar šo kaitinošo tekstu.
Ko darīt, lai pārvarētu kavēšanos
Daži lieliski padomi, kā pārvarēt kavēšanos un sākt darbu pie jūsu pieprasītajiem uzdevumiem:
1. Veidojiet uzdevumu sarakstu
Lai sāktu labi un beigtu kavēšanos, viss, kas jums jādara, ir saraksts ar visiem uzdevumiem, kas jādara, un jānosaka viņu prioritāte. Tas atvieglo izlemt, kur sākt. Bet papildus saraksta sastādīšana ir nepieciešama, lai izpildītu uzdevumus, lai izkļūtu no tā, kas jau ir izdarīts. Tas dod jums papildu garu, lai savlaicīgi saņemtu visu nepieciešamo.
2. Pārtrauciet uzdevumu uz leju
Dažreiz uzdevums var šķist tik liels un sarežģīts, ka jūs pat nezināt, no kā sākt. Šajā gadījumā vislabākā stratēģija, lai šodien nevarētu atstāt rītdienas, ir sadalīt uzdevumu gabalos. Tātad, ja skolotājs ir pieprasījis papīru konkrētā tēmā, jūs varat definēt savu tēmu un strukturēt nodaļas vienu dienu, meklēt nākamās dienas biogrāfiju un sākt rakstīt nākamajā dienā. Tādā gadījumā problēma tiek atrisināta pakāpeniski, un to nevar uzskatīt par vilcināšanos.
3. Pārtraukt pamatot
Tie, kam patīk kavēties, atrod tūkstošiem iemeslu, lai viņi nekavējoties darītu to, kas viņiem ir vajadzīgs, bet, lai viņi varētu pārtraukt problēmas ar vēderu, jāpārtrauc mēģināt atrast iemeslus to nedarīt. Laba stratēģija varētu likt domāt, ka neviens tev nedara uzdevumu un ka tas patiešām ir jādara, un jo ātrāk, jo labāk.
Kad sākt darboties
Turpmākiem uzdevumiem - noteikt termiņu
Termiņa noteikšana ir lieliska attieksme pret problēmu. Pat ja skolotājs ir teicis, ka tas ir jānodrošina ar darbu līdz mēneša beigām, varat iestatīt jaunu mērķi un pabeigt darbu nākamajā nedēļas nogalē vai vismaz pabeigt pusi no darba.
Par aizkavētiem uzdevumiem - sāciet šodien
Lai cīnītos pret vilcināšanās mākslu, nekas labāk, nekā sākt drīz. Pat ja tā ir tēma, kas jums nepatīk, labāk ir sākt uzreiz un pabeigt uzdevumu, nevis domāt, ka jums joprojām ir tā jāatrisina. Ja jums rodas kādi šķēršļi, nekavējoties neaizkavējiet un nepārvietojiet. Ja problēma ir laika trūkums, padomājiet par gulēšanu vēlāk vai uz priekšu uz priekšu, vai izmantot brīvdienu vai nedēļas nogali, lai veiktu šādu uzdevumu.
Uzdevumiem bez termiņa - Sāciet nekavējoties
Ja noteiktajam uzdevumam nav noteikts termiņš, piemēram, ieiešana sporta zālē, diētas sākšana vai grāmatu lasīšana, ko jūsu draugi teica, ir brīnišķīga, piemēram, kas jums jādara, ir rīkoties un sākt šobrīd.
Šāda veida darbs var atstāt draudus fiziskajai un garīgajai veselībai, jo tas var ilgst vairākus gadus, izraisot intensīvu neapmierinātību ar dzīvi un pat depresiju. Šajā gadījumā šķiet, ka šī persona kļūst par sava dzīves skatītāju, bet risinājums ir kontrolēt, uzņemties kontroli un rīkoties nekavējoties.
Kas noved pie vilcināšanās
Parasti novilcināšana rodas, ja personai nepatīk uzdevums, un tādēļ tas nospiež rīt, jo viņš tajā brīdī nevēlas pievērst uzmanību tam. Tas var norādīt, ka viņa nav apmierināta ar uzdevumu, kas jāveic.
Bet labs veids, kā noteikti pārtraukt kavēšanos, ir domāt par to. Tas nozīmē, ka jums ir jādomā par to, ka šim pabeigtajam uzdevumam būs sava nākotne. Tātad, tā vietā, lai tikai domātu par "boring" darbu, ko jūsu skolotājs lūdza, jūs varat sākt domāt, ka, lai iegūtu labāku nākotni, jums ir nepieciešams pabeigt studijas, un, lai to paveiktu, jums ir jāveic darbs.
