Mialģija augšstilbā ir muskuļu sāpes, kas var ietekmēt augšstilba priekšu, muguru vai sānus, ko var izraisīt pārāk liela fiziskā aktivitāte vai tiešs trieciens apkārtnei. Pārmērīga trenēšana bez pienācīgas atpūtas ir viens no galvenajiem mialģijas cēloņiem, taču šīs pārmaiņas var attīstīties arī fiziska noguruma, augšstilbu kontraktūras dēļ.
Parasti šīs sāpes augšstilbā pazūd bez ārstēšanas, tikai ar atpūtu, bet, kad reģionā ir hematoma, ir violeta reģions vai, ja tas ir ļoti grūti, var būt nepieciešams veikt fizioterapiju, lai atrisinātu problēmu un sasniegtu augšstilba izstiepšanos, vingrinājumus un ikdienas dzīves aktivitātes.
Kā identificēt muskuļu sāpes augšstilbā
Galvenais mialģijas simptoms ir sāpes muskuļos augšstilbā, ko var vērtēt no 0 līdz 10, nulle ir nesāpīga un nesāpīga. Zināt, kā noteikt sāpju līmeni, ir svarīgi novērtēt ārstēšanas nepieciešamību un progresēšanu.
Papildus locītavām sāpēm augšstilbā bieži rodas sarežģījumi staigāt un veikt fiziskus vingrinājumus, un insulta gadījumā reģionā var būt pietūkums un purpurs.
Mialģijas diagnozi augšstilbā var izdarīt, novērojot iepriekš minētos simptomus, taču, lai pārliecinātos, ka ārsts nevar pieprasīt citu ievainojumu, tādu kā lūzums, izliešana vai muskuļu stiepšana, ārsts var pieprasīt tādas pārbaudes kā rentgena un augšstilbu ultraskaņa, lai gan fizioterapija var sākties pat pirms testa rezultātiem.
Apstrāde augšstilba muskuļu sāpēs
Mialģijas ārstēšana augšstilbā ir atkarīga no tā, kas izraisīja sāpes. Tiešā trieciena gadījumā ieteicams novietot ledus kārtu reģionā 15 minūtes 3-4 reizes dienā 48 stundu laikā pēc negadījuma. Turklāt ir ieteicams:
- Treniņu izņemšana un atpūta ar kāju horizontālā stāvoklī vai noliekta uz augšu, kā tad, kad guļot uz dīvāna ar spilvenu zem papēža;
- Pagarinājumam jābūt pasīvam un tāpēc tam jābūt noturīgam citai personai;
- Pēc pirmajām 48 stundām lietojiet ledus iepakojumu siltā kompresei, arī 20 minūtes 3-4 reizes dienā.
- Fizikālā terapijā var izmantot tādas ierīces kā spriegums, ultraskaņa un galvaniskais strāva, kā norādījis fizioterapeits.
Izstiepšanās un muskuļu nostiprināšanas vingrinājumi jānosaka arī personīgi, jo katram cilvēkam nepieciešams konkrēts laiks. Tomēr, stiprinot muskuļus, ja ir sāpes, kas atvieglo ar squats, uz nestabila platforma, iet uz augšu un uz leju un izmantot velosipēdu var norādīt.
Pretiekaisuma ziedes, piemēram, diklofenaku, var lietot divreiz dienā sāpju mazināšanai ar maigu vietējo masāžu, līdz produkts pilnībā uzsūcas caur ādu. Siltā vannas uzņemšana un ūdens strūkla krišana uz sāpošās zonas palīdz arī atvieglot muskuļu sāpīgumu, kā arī maigu masāžu.
Ja jums ir jautājumi par to, kā lietot ledus vai siltumu dažādās situācijās, noskatieties šādu videoklipu:
