Kā pārtraukt savu naglu nokošana

Nagu kārpšana, zinātniski zināma kā onikofagija, ir ieradums, kas skar gan vīriešus, gan sievietes, un tas var sākties kā bērns un saglabājas ar pieauguša cilvēka vecumu, un ir cieši saistīts ar trauksmi un nedrošības sajūtu.

Lai pārtrauktu naglu nokošana, ir ieteicams sekot psihoterapeita, psihologa vai psihiatra darbībai, lai trauksme tiktu efektīvi kontrolēta un atkarība ir samazināta, tomēr ir daži padomi, kurus var izmantot, lai izvairītos no šāda ieraduma, piemēram:

1. Glabājiet nagus labi grieztu un slīpētu

Īsi naglas izvairās no padomiem, kas kalpo kā vilinājums, izvairoties no ieraduma. Turklāt nagi, kas katru nedēļu ir labi izgatavoti un krāsoti ar manikīru, ir arī papildu stimuls, lai jūsu nagus padarītu skaistu un izvairītos no pirkstu sabojāšanas.

2. Krāsojiet nagus ar speciālu nagu laku

Šīm glazūrām ir ļoti rūgta garša, kas liek personai izvairīties no pirkstu iemīlēšanās mutē. Tie ir bezkrāsaini, kas kalpo vīriešiem, sievietēm un bērniem, kas vecāki par 4 gadiem, un tos var iegādāties aptiekās.

Piemēram, ir vairāki zīmoli, piemēram, Derma nagu, Avon vai Mavala.

3. Uzklājiet viltotus nagus vai želejas nagus

Nagu pārklājums ar viltus nagiem vai nagiem želejā, ne tikai uzlabo estētiku, bet arī mazina nepieciešamību tos košļāt. Vēl viens gals ir pārklāt vienu vai dažus no tiem ar pārsēju, un pēc nedēļas persona var noņemt un redzēt, kā nagu izskatās skaistāka un veselīgāka salīdzinājumā ar citiem.

4. Atraut sevi ar pretstraumes bumbu

Piemēram, jauna ieraduma pieņemšana, kas aizvieto nagu nokošana, piemēram, spēlēšana ar pretstraumes bumbu, gumijas joslu vai monētu, ir veids, kā atbrīvoties no jaunām aktivitātēm, nevis nožogot nagus.

5. Košļājamā gumija košļājama

Jo īpaši lielākas trauksmes vai garlaicības laikos košļājamā gumija košļājama ir arī laba izvēle, lai izvairītos no atkarības.

6. Ieguldījumi hobijā

Piemēram, miega klausīšanās, sarunu ar kādu personu vai fiziskās aktivitātes pēc darba atrašana var mazināt trauksmi un padarīt personu mazāku hobiju un atkarību paradumu, piemēram, nagu nokošana.

7. Vai psihoterapija

Smagākos gadījumos psihoterapija vai psihiatra uzraudzība tiek norādīta, lai atvieglotu psiholoģiskos jautājumus, piemēram, stresu un pastāvīgu trauksmi, kas noved pie šī ieraduma.

Kāpēc vajadzētu pārtraukt naglu nokošana?

Dažas galvenās nagu nokošana, kas padara šo paradumu atmest, ir šādas:

• Brūces uz pirksta un kutikulu ādas, kas atvieglo infekciju ar baktērijām un sēnītēm;
• Deformācijas uz nagiem, pirkstiem un apkārtējo ādu, kas izraisa neskaidrību, pateicoties estētiskam efektam;
• Palielināta izredzes attīstīt kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, gastroenterītu un gastrītu;
• Grūtības veikt dažas darbības, piemēram, spēlējot mūzikas instrumentu, zīmēšana un rakstīšana.

Turklāt naglas kalpo, lai aizsargātu augšējās pirkstes un kā šķērsli mikrobiņu iekļūšanai organismā un asinsritē, un tās jāuztur labi, lai novērstu saslimšanu ar mikroorganismiem.