Bursīts gūžā, pazīstams arī kā trochanteric bursitis, sastāv no sāpīga iekaisuma procesa sinovisku bursae, kas ir mazi saistaudu audumi, kas piepildīti ar sinovialu šķidrumu, kas atrodas ap dažām locītavām, kas darbojas kā virsma, kas samazina berzi starp kauliem un cīpslas un muskuļi.
Šo problēmu var izraisīt slimības, muskuļu vājums vai intensīva fiziskā slodze, kas var izraisīt pārslodzi šajās struktūrās. Ārstēšana sastāv no pretiekaisuma līdzekļu, fizikālās terapijas un smagākos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.
Iespējamie cēloņi
Gurnu bursītu var izraisīt cīpslu un bursu pārslodze, ko var izraisīt intensīvas fiziskās aktivitātes vai vingrinājumi, kuros tiek veiktas atkārtotas kustības. Šis iekaisums var rasties arī muskuļu vājuma situācijās, kur pat vieglas darbības var būt pietiekamas, lai radītu traumas.
Pastāv slimības, kas arī ir šīs problēmas attīstības riska faktors, piemēram, mugurkaula jostas mugurkaula slimība, sacroiliaču locītavu slimība, reimatoīdais artrīts, ceļa osteoartrīts, podagra, diabēts, baktērijas infekcija ar nosaukumu Staphilococus aureus vai skolioze.
Turklāt gūžas ievainojumi, iepriekšējās gūžas operācijas, potītes sastiepums, kāju garuma neatbilstība, fasces lata saīsināšana un plašas gūžas ir arī faktori, kas dažreiz var ietekmēt kājām un pārslodzes bursām un cīpslām. izraisīt gurnu bursītu.
Kādas ir pazīmes un simptomi
Visbiežāk sastopamie simptomi, kas var rasties bursīta laikā gūžas daļā:
- Sāpes gūžas pusē, kas var intensīvāk palielināties, stāvot ilgu laiku vai guļus uz sāniem;
- Sāpes pieskarties;
- Pietūkums;
- Sāpes, kas izstaro augšstilbu.
Ja šī slimība netiek ārstēta, tā var kļūt hroniska, kļūst arvien grūtāk ārstēt un kontrolēt simptomus.
Kuri vingrinājumi ir ieteicami
Ieteicamie gurnu bursīta vingrinājumi ir paredzēti, lai stiprinātu gūžas reģiona muskuļus, īpaši skartos muskuļus, kā arī apakšējo locekļu muskuļus.
1. Padarīt tiltu
Gūžas locītavas savienošana palīdz strādāt ar tādiem muskuļiem kā gūžas locītavas, sēžamvieta, gals un četrgalvis, kas ir ļoti svarīgi, lai atbalstītu gūžas locītavu darbību, un tāpēc tas ir labs treniņš gūžas nostiprināšanai.
Lai veiktu šo vingrinājumu, vispirms vajadzētu sākt ar gulēšanu uz muguras ar kājām stāvot uz grīdas un viņa kājas saliektas un pēc tam pacelt tikai gurnus, lai veidotu taisnu līniju starp pleciem un ceļiem. Tad jums vajadzētu lēnām atsākt iepriekšējo pozīciju un darīt 5 komplekti no 20 atkārtojumiem.
Lai palielinātu grūtības un iegūtu labākus rezultātus, var veikt 5 sērijas ar vairāk atkārtojumiem.
2. Paceliet kājas malā
Šis vingrinājums palīdz stiprināt un attīstīt iliotibisko joslu, kas atrodas ārpus augšstilba, kā arī palīdz stiprināt glutes.
Lai veiktu šo vingrinājumu, jāatrodas labajā pusē, pagriežot labo roku, lai palīdzētu līdzsvarot treniņu un pacelt labo kāju uz augšu, cik vien iespējams, un atpakaļ uz otru kāju. Ideāls ir veikt 4 komplektus ar 15 atkārtojumiem katrā kājā.
3. Braukšana ar kājām
Šis vingrinājums palīdz uzlabot kustību, elastības un izturības klāstu visos muskuļos, kas ļauj veikt gūžas un kājas rotāciju, piemēram, gūžas locītavas un sēžamvietas.
Lai pareizi izpildītu šo uzdevumu, cilvēkam vajadzētu sākt, gulējot uz muguras, izstiepjot kājas. Pēc tam nedaudz paceliet labo kāju un izveidojiet mazos apļus, vienmēr saglabājot taisni. Katram posmam jābūt 3 komplektiem ar 5 rotācijām.
4. Paceliet savas stāvošās kājas
Ar krēslu priekšā, lai atbalstītu vai ar kāda palīdzību, vajadzētu pacelt vienu no kājām, noliekot, kamēr otra paliek izstiepta un pēc tam atkārtojiet kustību ar otru kāju un dodiet maiņai abus, veicot aptuveni 3 komplektus no 15 atkārtojumi.
Lai iegūtu labākus rezultātus, šie vingrinājumi jāveic aptuveni 4-5 reizes nedēļā.
Kā tiek veikta diagnoze?
Diagnoze tiek veikta, veicot fizisku novērtēšanu, kurā ārsts novērtē jutību reģionā, analizē personas aprakstītos simptomus un veic ar šo reģionu saistīto muskuļu stiprības pārbaudes. Novērtējums var kļūt sāpīgs, jo izpildes laikā rodas cīpslu nospriegošana un iekaisušo buržu saspiešana.
Iekaisuma noteikšanu var veikt arī ar tādām pārbaudēm kā ultraskaņas vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana. Var arī veikt rentgena staru, lai izslēgtu iespējamu aizdomu par cita veida ievainojumiem, piemēram, lūzumu, vai lai noskaidrotu, vai ir kāds faktors, kas saistīts ar gūžas bursītu.
ultraskaņas un magnētiskās rezonanses attēlveidošana
Kāda ir ārstēšana
Burno uz gūžas ir dzīšana, un ārstēšanu var veikt, vienlaikus ilgstot locītavu atpūtai, ledus lietošanu rajonā un, ja nepieciešams, lietot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu, lai mazinātu sāpes un pietūkums vai dabas skaļruņi, kas minēti šajā videoklipā:
Fiziskā terapija ir lieliska ārstēšanas iespēja, jo parasti tiek iegūti labi rezultāti, jo tas samazina iekaisuma procesu, mazina sāpes un samazina uzbudināmo bursas pārslodzi.
Turklāt smagākos gadījumos ārsts var ievadīt arī injekciju ar kortikosteroīdiem vai infiltrāciju, kas sastāv no anestēzijas zāļu vietējas injekcijas. Lai gan reti, var būt nepieciešams izmantot ķirurģiju, kurā tiek izvadīts iekaisušās bursas, kā arī tiek atbrīvoti audi no gurnu sānu daļas un injicēto cīpslu remonts. Skatiet vairāk par bursīta ārstēšanu.
