Ortomolekulārās zāles ir papildinošas terapijas veids, kas bieži izmanto uztura bagātinātājus un pārtikas produktus, kas bagāti ar vitamīniem, piemēram, C vitamīns vai E vitamīns, lai samazinātu brīvo radikāļu daudzumu organismā, tādējādi novēršot ķermeņa nepārtrauktu procesu iekaisums un dažu parasto novecošanās slimību, tādu kā artrīts, katarakta vai pat vēzis, parādīšanās.
Turklāt, tā kā tas galvenokārt darbojas, izmantojot antioksidantus, ortomolekulāras zāles var arī uzlabot ādas izskatu, uzlabojot elastību un novecojošo zīmju maskas, piemēram, grumbiņas un tumšus plankumus.
Kā tas darbojas
Ortomolekulārā medicīna darbojas, novēršot pārmērīgu brīvo radikāļu, kas atrodas organismā. Brīvie radikāļi ir ļoti reaģējošas molekulas, kas var ietekmēt veselas šūnas, un, lai arī tās ir normāls organisma darbības rezultāts, parasti tie jāuzglabā mazos daudzumos, lai neradītu kaitējumu veselībai.
Tādējādi, ja šo radikāļu daudzums ir ļoti augsts, jo īpaši neveselīgu dzīves veidu dēļ, piemēram, cigarešu smēķēšanas, alkohola lietošanas, zāļu pārmērīgas lietošanas vai pat ilgstošas saules iedarbības dēļ, var rasties kaitējums veselīgām šūnām, kas noved pie procesa pastāvīga iekaisuma, kas veicina tādu slimību rašanos kā:
- Artrīts;
- Aterosklerozi;
- Cataratas;
- Alcheimera slimība;
- Parkinsons;
- Vēzis.
Turklāt agrīnu ādas novecošanu ietekmē arī brīvie radikāļi organismā, un ortomolekulāras zāles ir laba terapija, lai uzlabotu ādas veselību, īpaši smēķētājiem.
Jo tas palīdz zaudēt svaru
Hronisks iekaisums, ko izraisa pārmērīga brīvo radikāļu klātbūtne, var pasliktināt svara zudumu cilvēkiem, kuriem ir diēta, lai zaudētu svaru, jo šūnas kļūst pietūkušas un normāli nedarbojas, tādējādi veicinot šķidrumu uzkrāšanos organismā.
Turklāt, veicot antioksidantu orotmolekulāro uzturu, parasti tiek iekļauta dārzeņu un augļu, kas satur mazāk kaloriju un tādējādi veicina svara zudumu, priekšrocības. Šis diētas veids bieži vien ir saistīts ar Vidusjūras diētu, jo tas atbilst tādiem pašiem principiem, kā saglabāt veselību un zaudēt svaru.
Kā padarīt ortomolekulāru diētu
Ortomolekulāro zāļu uzturā noslēpums ir organisma detoksikācija. Šajā uzturā nekas nav aizliegts, taču ir jāizvairās no dažām lietām, jo ēst daudz pikantu, rūpnieciski attīstītu, taukainu pārtiku un dzeramo daudz ūdens.
Lai sekotu ortomolekulārajam diētam, ieteicams:
- Dod priekšroku dabiskiem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem un dārzeņiem;
- Neēdiet ceptu pārtiku, nelietojiet bezalkoholiskos dzērienus un izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem;
- Ēdiet vairāk šķiedrvielu, ēdot neapstrādātus dārzeņus jebkurā ēdienreizē;
- Izvairieties no sarkanās gaļas un desu;
- Ņem 3g omega 3 dienā;
- Pagatavojiet māla traukos, izvairoties no alumīnija, lai samazinātu vēža risku.
Saskaņā ar ortomolekulāro ārstu vadlīnijām ideāls ir pat tad, ja sasniegtu ideālu svaru (skat. Savu ķermeņa svaru), labāk ēst un praktizējot fiziskās aktivitātes. Ātrā ēdiena ēdināšana un stresa un maznozieguma dzīve pasliktina problēmu un atstāj organismu no alkohola.
Kā lietot uztura bagātinātājus
Antioksidantu uztura bagātinātājus vienmēr vajadzētu vadīt uztura speciālists vai speciālists, kas specializējas fitoterapijā vai ortomolekulāros medikamentos, jo veids un devas var atšķirties atkarībā no vecuma un ar to saistītām veselības problēmām, piemēram, augstu asinsspiedienu, diabētu vai aptaukošanos.
Tomēr galvenās vadlīnijas ir šādas:
- C vitamīns : paņemiet apmēram 500 mg dienā;
- E vitamīns : aptuveni 200 mg dienā;
- Koenzīms Q10 : norij 50 - 200 mikrogramus dienā;
- L-karnitīns : 1000 līdz 2000 mg dienā;
- Queretīns : lietojiet pa 800 līdz 1200 mg dienā.
Šos piedevas var lietot atsevišķi vai kopā, piemēram, ļoti bieži veidojot kopā C un E vitamīnu.
