Diētā, lai izvairītos no grēmas, ieteicams izvairīties no alkohola, kofeīna pārtika, piemēram, šokolāde vai kafija, un pat melna tēja.
Grūtniecības laikā grūtniecības laikā var norādīt arī ēdienu, kas izvairās no grēmas, jo tā ir ļoti izplatīta grūtnieču traucējumi.
Pārtikas produkti, kas uzlabo grēmas
Pārtikai, kas novērš un uzlabo dedzināšanu, jābalstās uz:
- Nelielas maltītes ir viegli sagremojamas kā vārīti augļi un dārzeņi visu dienu;
- Izvairieties ēst pārtikas produktus ar tādām mērcēm kā lazanja, makaroni vai picas, kurām ir daudz tauku;
- Izvairieties no dzeršanas šķidrumiem ēdienreizēs. Ūdens var atvieglot pārtikas atgūšanu no kuņģa, kas izraisa grēmas,
- Izvairieties no zupas ēšanas, it īpaši naktī pirms gulēšanas;
Jūsu svara kontrole vai pat svara zudums ir ideāls svara zudums, tas palīdz mazināt grēmas, jo tas pazemina spiedienu, ko vēdera tauki rada uz kuņģa, novēršot kuņģa saturu un kuņģa skābes izplūšanu no kuņģa uz vēderu. barības vada, kas izraisa grēmas.
Pārtikas produkti, kas izraisa grēmas
Pārtikas produkti ar augstu tauku saturu izraisa grēmas, un no pacienta uztura jāizsmidzina grēmas vai kuņģa-zarnu trakta atvilnis. Daži, kas izraisa grēmas:
- Coxinha, pastelis vai cits cepts ēdiens
- Tauki, kas tiek pievienoti salātos vai maizē, piemēram, olīveļļa vai sviests vai biezpiens;
- Desas, šķiņķis, mortadella, salami vai jebkura desa;
- Tīkla gaļa, piemēram, pikanha un pat zivis, piemēram, laši vai menca;
- Pipari, garšvielas un ļoti pikanti ēdieni.
Šie pārtikas produkti ir jānovērš no pārtikas, jo tie palielina dedzināšanas un refluksa iespējas.
Vēl viens ļoti praktisks padoms, kas novērš dedzināšanu un pat miega grūtības atteci miegā, ir novietot koka gabalu aptuveni 7 collas augstumā uz galvas pamatnes kājām, tāpēc nogāze neļauj kuņģa saturam atgriezties barības vadā .
