Lielisks dabas līdzeklis menopauzes ārstēšanai ir flaxseed, jo tas satur lignānus, kas ir fitoestrogēni, kas līdzinās tiem, kurus pārstāj ražot olnīcas, un tāpēc tas ir ļoti efektīvs cīņā pret karstuma viļņiem un citiem simptomiem, kas rodas menopauzes laikā.
Flaxseed jālieto katru dienu aptuveni 2 mēnešus, lai novērtētu tā ietekmi uz menopauzes simptomiem. Tomēr šo linšķiedru daudzumu drīkst lietot tikai sievietēm, kuras nepieder ar hormonu aizstājterapiju ar zālēm, jo tas var izraisīt lielu hormonu palielināšanos asinsritē, un tas ir kaitīgs veselībai.
Kā lietot linsēklu
Ieteicams lietot 40g augļu linšķiedru, aptuveni 4 ēdamkarotes dienā, kā dabīgo hormonu aizstājēju. Daži ieteikumi izvēlnei ir šādi:
- Apkaisīt ar 1 ēdamkaroti linšķiedru pusdienu plāksnes augšpusē, bet otru uz vakariņu plāksnes;
- Ņem 1 glāzi apelsīnu sula, ko uzbruņo ar 1 ūdens krustu, un tad pievieno zemējumu flaxseed un
- Piemēram, pievienojiet 1 ēdamkarolu maltas linšķiedras jogurta podiņā vai graudaugu bļodā ar pienu.
Iepazīstieties ar citām dabiskajām stratēģijām menopauzes simptomu apkarošanai šādā videoklipā:
