Hibiscus palīdz zaudēt svaru, jo tas darbojas kā diurētiķis un novērš tauku šūnu veidošanos organismā. Bet papildus svara zudumam hibiskus var lietot arī, lai ārstētu vāju hidrolīzes procesu un kontrolētu augstu asinsspiedienu, menstruāciju krampjus un aizcietējumus.
Hibiskus patērē galvenokārt tējas veidā, kas jāsastāda 2 ēdamkarotes sausa hibiska vai 2 paciņas par katru 1 litru ūdens. Tomēr ir arī citi veidi, kā patērēt šo augu, lai gūtu priekšrocības, un šādi ir 4 vienkāršas un praktiskas receptes, ko izmantot, izmantojot hibiskus.
1. Hibiscus arbūzs Popsicle
Katrā popsiksā ir tikai 37 kalorijas, un to var izmantot, piemēram, kā galveno ēdienu desertu.
Sastāvdaļas
- 2 lielas šķēles arbūzs ar sēklām
- 1 glāze hibiska tēja ar ingveru
- 1 tējkarote kanēļa
Kā sagatavoties: noņemiet visas blenderī esošās sastāvdaļas un aizpildiet popsicles. Kā alternatīvu varat arī ievietot augļu gabaliņus, piemēram, kivi un zemeņu, pannas iekšā pirms to aizpildīšanas, jo tas palielinās barības vielu daudzumu un atstās jūs ar vēl skaistu izskatu.
2. Veselīga soda
Katrs 240 ml glāzes šo sodas ir tikai 14 kalorijas, un labs padoms ir ņemt to pusdienām vai vakariņām.
Sastāvdaļas
- Hibiska tēja
- Dzirkstošais ūdens
Kā pagatavot: pagatavojiet tēju, lietojot 3 ēdamkarotes žāvētas hibiscus uz 500 ml ūdens. Ļaujiet ūdenim sākt vārīties, izslēdziet siltumu un pievienojiet hibiskus, uzliekot panna 5 minūtes. Ielieciet tēju ledusskapī un dzerot to, uzpildiet tasi ar tēju un aizpildiet pārējo ar dzirkstošo ūdeni.
3. Vasaras gaismas sula
Katrs 200 ml glāzes sulas ir tikai 105 kalorijas, un tos var lietot pēcpusdienas uzkodā, kopā ar dažiem krekeriem vai Maria krekeriem.
Sastāvdaļas
- 500 ml aukstuma koncentrēta hibiska tēja
- 500 ml vīnogu sulas bez cukura
- 2 citroni
- 3 zariņi ar piparmētru
Kā sagatavoties: Izveidojiet hibiska tēju ar 5 ēdamkarotes augu 500 ml ūdens. Vīnogu sula ielieciet burkā, citrona sulā, hibisko tēju, piparmētru buķeti un otro citronu šķēlītēs. Atstājiet ledusskapī, lai to atdziest, un pievienojiet vairāk ledus.
4. Hibiskais želatīns
Bļodā ar 100 ml hibiska želatīna ir 32 kalorijas, un to var lietot kā desertu no vakariņām, piemēram.
Sastāvs:
- Hibiska tēja
- Bezkausēts želatīns
- 3 ēdamkarotes cukura vai stevija saldinātāja
Sagatavošana: želatīns jāizšķīdina atbilstoši etiķetes norādījumiem, izmantojot ūdens hibiska tēju. Saldināt ar cukuru vai saldinātāju, un nogādāt ledusskapī, līdz tas atrodas želatīna konsistencē.
Papildus dabiskajai formai hibiskus var lietot arī kapsulu formā.
