Baklažānu milti ir lieliski piemēroti veselībai un palīdz zaudēt svaru, tiem ir liels potenciāls samazināt holesterīnu un ievērojami uzlabot zarnu tranzītu.
Šie milti ir ļoti laba alternatīva, lai bagātinātu diētu, kam ir lielāka uzturvērtība un kas joprojām palīdz tauku sadedzināšanai un apetītes samazināšanai. Tās galvenie ieguvumi ir:
- Palīdzēt zaudēt svaru, jo tā ir bagāta ar šķiedrām, kas atvieglo izkārnījumu likvidēšanu;
- Apakšējais holesterīns, jo tā šķiedras saistās ar holesterīnu, tiek izvadīts ar izkārnījumiem;
- Tas uzlabo aknu funkciju, jo tas ir detoksicējošs šīs orgāns;
- Atbrīvojiet zarnu, jo tas palielina fekālo kūku.
Šos miltus var lietot kā uztura bagātinātāju, kopā ar diētu un fiziskām aktivitātēm, bet to var atrast arī kapsulu veidā aptiekās un aptiekās.
Kā padarīt baklažānu miltus
Baklažānu miltu sagatavošana ir ļoti vienkārša, un to var izdarīt mājās bez jebkādām grūtībām.
Sastāvdaļas
- 3 baklažāni
Sagatavošanas veids
Sagrieziet baklažānu, kas ir apmēram 4 mm biezs, un uz dažām minūtēm nogataviniet līdz vidējai krāsnī, līdz tā pilnībā atūdeņojas, bet nedeg. Pēc tam, kad tas ir nožuvis, tu vajadzētu drupināt baklažānus un pārspēt ar maisītāju vai blenderī, līdz tā kļūst par pulveri. Sijāt šo miltu, lai nodrošinātu, ka tas ir ļoti plāns, gatavs lietošanai.
Uzglabāt tīrā, sausā traukā. Šis baklažānu milti nesatur lipekli un ilgst aptuveni 1 mēnesi.
Kā lietot baklažānu miltus
Mājas baklažānu miltus var pievienot jogurtiem, sulām, zupām, salātiem vai jebkurā vietā, un tādējādi samazināt tauku saturu, ko organisms absorbē. Tai nav spēcīga garša, tai ir mazas kalorijas un tas ir līdzīgs manioka miltiem, un to var arī pievienot karstiem ēdieniem, piemēram, rīsiem un pupiņām.
Ieteicams ēst 2 ēdamkarotes baklažānu miltu dienā, kas ir līdzvērtīgs 25 līdz 30 g. Vēl viena iespēja ir uzņemt 1 glāzi ūdens vai apelsīnu sula, kas sajaukta ar 2 ēdamkarotiem no šī miltiem, joprojām ir tukšā dūšā.
Papildus baklažānu miltiem, ja pēc ēšanas, jūs ēdat citrusaugļus, piemēram, apelsīnu vai zemeņu, tas pastiprina tās novājēšanu un samazina sliktā holesterīna līmeni. Arī redzēt, kā lietot balto pupiņu miltus, kas slims, pazemina holesterīnu un kontrolē cukura diabētu.
Receptes ar baklažānu miltiem
1. Apelsīnu kūka ar baklažānu miltiem
Sastāvdaļas
- 3 olas
- 1 glāze baklažānu miltu
- 1 glāze kukurūzas ciete
- 1/2 tase brūnā cukura
- 3 ēdamkarotes sviesta
- 1 glāze apelsīnu sulas
- Apelsīnu mizas rūsa
- 1 tējkarote cepamo pulveri
Sagatavošanas veids
Pērciet olas, cukuru un sviestu. Tad pievienojiet kukurūzas cieti un baklažānu miltus un labi samaisiet. Pakāpeniski pievienojiet apelsīnu sulu, mizu un beidzot novietojiet raugu.
Cep apmēram 30 minūtes taukainā un šķidrā veidā.
Uztura informācija
Tabulā norādīta baklažānu miltu uzturvērtība:
| Komponenti | Daudzums 1 ēd.k. baklažānu miltu (10 g) |
| Enerģija | 25 kalorijas |
| Olbaltumvielas | 1, 5 g |
| Tauki | 0 g |
| Ogļhidrāti | 5, 5 g |
| Šķiedras | 3, 6 g |
| Dzelzs | 3, 6 mg |
| Magnijs | 16 g |
| Spēles | 32 g |
| Kālijs | 256 mg |
Cena un kur nopirkt
Baklažānu miltu cena ir aptuveni 14 reais uz 150 g miltu un baklažānu miltu kapsulas ir no 25 līdz 30 reai uz 1 iepakojuma pa 120 kapsulām. To var atrast pārdošanai veselības pārtikas veikalos, aptiekās, aptiekās un internetā.
Kurš nevar patērēt
Baklažānu miltiem nav kontrindikāciju, un tos var lietot visu vecumu cilvēki.
Ko ēst par ātru svara zudumu
Lai iegūtu vēlamo svaru, skatīties tālāk minēto video.
