Uztura neveiksmei un izdodas zaudēt visu, ko tā grib ātri, turklāt ievērojot diētu:
- Izvēlieties pareizas dzīves fāzi un, ja ir iespējams veikt uzturu, piemēram, pēc atvaļinājuma vai svētku dienām;
- Padariet tādu diētu, kuru jūs varat apmierināt, līdzsvarot un pielāgot dzīvesveidam, lai atvieglotu šo uzdevumu, jākonsultējas ar dietologu;
- Sāciet rīkoties, piemēram, piemēram, zīmējot, apgleznojot vai dejojot;
- Nedrīkst sabojāt savu diētu brīvdienās. Tieši tāpēc, izejot kopā ar draugiem, dodiet priekšroku grilētiem ēdieniem, izvairoties no mērcēm vai nedaudz pārspīlējot desertā.
- Plānojiet savu nedēļu. Ņemot ēdienreizes un vietu, kur tie tiks izlietoti, kad ir grafiks, vieglāk ir ievērot uzturu; Nepalaidiet garām sastāvdaļām;
- Nelietojiet pavadīt daudzas stundas bez ēšanas, jo ar badu ir grūti pretoties "kārdinājumiem", tendence ir ēst saldu pārtiku;
- Nelietojiet izspiesti. Iet uz lielveikalu, kas izsalkuši, papildus tam, ka jūs varat padarīt jūs skumji, atceroties pārtiku, kas jums patīk un ko nevajadzētu ēst, var arī piesaistīt vairāk naudas.
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc diēta nedarbojas, nav laika izvēle, lai veiktu uzturu, tādēļ, ja esat depresijas fāzē, ļoti eiforiski, stresa vai pārtraucat smēķēt, labāk ir pagaidīt vienu vai divas nedēļas, lai veiktu ierobežojumus ēdiens.
Turklāt diēta var nedarboties arī tādēļ, ka rodas grūtības zaudēt svaru, tādēļ, ja jūs nevarat zaudēt svaru, ir svarīgi veikt asins analīzes, lai pārbaudītu, vai hormoni darbojas pareizi vai ja pastāv veselības problēma novēršot svara zudumu.
