Menopauzes laikā āda izmainās un tendence kļūst mazāk hidratēta un izliekta, ar lielāku tendenci grumbām, jo kolagēna samazināšanās ir aptuveni 30%, ko izraisa zemā estrogēna ražošana sievietes olnīcās. Tāpēc šajā posmā ikdienas aprūpe sievietei ir tik svarīga, lai saglabātu tīru un mitrinošu.
Daži svarīgi uzdevumi ir palielināt kolagēna daudzumu, piemēram, želejas un skvoša želejas, pārtikas patēriņu, ieguldīt mitrinošos krēmos ar kolagēnu, elastīnu, C vitamīnu un arī tādiem uztura bagātinātājiem kā hidrolizēts kolagēns. Kolagēns ir svarīgs, jo tas ir tas, kas sniedz atbalstu ādai, samazinot sagging, izteiksmes līnijas un grumbas. Lūk, kā lietot hidrolizētu kolagēnu.
Ikdienas kopšana ar nobriest ādu
Lai ārstētu menopauzes ādu, sieviete var sekot dažiem padomiem, piemēram:
- Uzklājiet mitrinošu krēmu, piemēram, Avéne, Roc vai La Roche pēc vannas, kamēr āda joprojām ir mitra. Skatiet labu pašmāju masku, lai atjaunotu ādu.
- Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar minimālo 15 koeficientu, piemēram, Roc, Avéne vai La Roche, lai aizsargātu ādu no saules stariem;
- Pāriet tonizējošo losjonu, piemēram, RoC, Vichy vai Eucerin, uz ādas no rīta un vakarā, jo tie noņem lieko tauku un līdzsvaro pH;
- Nogremdējiet ādu, 2 reizes mēnesī, ar saldo mandeļu eļļu un cukuru, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas;
- Ēdiet pārtikas produktus, kas ir bagāti ar A, C vai E vitamīnu, piemēram, apelsīnu, lazdu riekstiem vai sarkanām ogu, jo tie palīdz uzturēt veselīgu ādu. Skatiet Foods Perfect Skin.
- Dzert vismaz 1, 5 litrus ūdens dienā.
Papildus šiem aprūpes pakalpojumiem sieviete var arī meklēt dermatologu, kurš var norādīt uz citām intensīvākām procedūrām, piemēram, Botox injekcijām, hialuronskābes pildīšanu, ķīmisku pīlingu, pulsu gaismas terapiju, dermabrasiju vai pat plastisko ķirurģiju, lai samazinātu vecuma iedarbību uz ādu .
Pārbaudiet šādus padomus no dietologa Tatiana Zanina video padoma, lai saglabātu ādu veselīgu:
