Piemēram, ir iespējams pieņemt dažas vienkāršas stratēģijas, piemēram, nodrošināt, ka ķermenis labi atpūšas pirms svētku sākuma, jo ir vairāk iespēju palikt nomodā un ar enerģiju vairāk laika.
Septiņas stratēģijas, lai paliktu nomodā ilgāk un ar labu enerģiju, lai baudītu ballīti, ir:
1. Uzņemiet stimulējošus dzērienus
Stimulējoši dzērieni, piemēram, kafija, koksa, melnā tēja vai enerģijas dzērieni, piemēram, Red Bull, ir bagāti ar kofeīnu, smadzeņu stimulējošu vielu, kas ir laba izvēle, lai iegūtu vairāk noteiktas un ilgāk paliktu dabiski nomodā. Tomēr cilvēkiem, kas ir jutīgi pret kofeīnu, var rasties tādi simptomi kā tahikardija, galvassāpes, aizkaitināmība un trauksme, lietojot pārtiku ar kofeīnu.
Pārbaudiet Pārtikas kofeīna daudzumu.
2. Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni
Sejas, plaukstas un plaukstu mazgāšana ar aukstu ūdeni palīdz stimulēt asinsriti šajās vietās, atdodot miegu, palielinot izvietojumu un enerģiju.
3. Ēdami viegli sagremojamus ēdienus
Nelieli ēdieni, piemēram, augļi, cepumi vai maize ar sieru, dod iespēju pavadīt vairāk laika, nekā pietūkams ēdiens, piemēram, uzkodas, ātra ēdieni vai tauki ēdieni, piemēram, feijoada vai makaroni. Pārtikai, kas ir bagāta ar taukiem, nepieciešams ilgāks laiks, lai to sagremotu, kas veicina miegu, jo īpaši naktī.
4. Izvairieties no ļoti klusām vietām
Ja esat noguris un miegains paliek vairāk nekā 20 minūtes ļoti mierīgā un klusā vietā, tas iemīlēsies miegu, un tādēļ, ja vēlaties pavadīt vairāk laika nomodā, lai baudītu ballīti, jums vajadzētu gribētu palikt vietā, kur tu vari sarunāties ar saviem draugiem un klausīties mūzika
5. Turpiniet pārvietoties
Lai gan ikviens vēlas palikt visu nakti, tas jāturpina, jo muskuļu kontrakcija veicina uzmanību. Tie, kam patīk dejot, var sekot šim tipam, bet tiem, kuriem nepatīk, var izvēlēties, piemēram, staigāt, pārejot pa ballīti. Svarīgi ir nevis palikt, jo tas noteikti veicina miegu.
6. Ēd saldu
Candy vai šokolādes gabals ēšanas var būt labs veids, kā palielināt ķermeņa enerģiju, jo cukurs paaugstina glikozes līmeni asinīs un ir labs veids, kā ilgāk palielināt garastāvokli.
Uzziniet cukura daudzumu visvairāk patērētajā pārtikā
7. Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem
Tie, kas nav lietojuši dzert, var kļūt miegains tikai ar 1 alus vai alkohola devu, un tādēļ, ja jūs to nonākat, apejieties no dzērieniem, piemēram, alus, vīna, viskija vai degvīna, jo alkohols ātri nonāk asinīs, izraisot miegainība.
Bet, kas var paciest šāda veida dzērienus, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot, jo alkohola pārpalikums izraisa to, ka viņš kļūst piedzēries, kas arī veicina miegu. Dažādu dzērienu sajaukšana arī veicina dzeršanu, un jūs varat nogurst un miegaties ātrāk, nekā vēlaties, tāpēc neņemiet šo risku.
Turklāt, lai pasargātu no slimībām, neiesaka skūpstīt svešinieku mutē, jo ir slimības, kuras pārnāk caur skūpstu, un ir svarīgi arī izmantot prezervatīvu, ja jums ir sekss, pat seksuālā seksa laikā, lai pasargātu sevi no nevēlamām grūtībām un tādām slimībām kā gonoreja, sifiliss vai AIDS.
Lai uzzinātu šos un citus padomus, kā gūt maksimālu labumu no Carnival, skatieties šādu videoklipu:
