Neirastēnija ir psiholoģisks traucējums, kura mazs cēlonis un kuru raksturo nervu sistēmas vājums, piemēram, vājums, emocionāls izsīkums, galvassāpes un pārmērīgs nogurums.
Neirastēniju parasti uzskata par vairāku faktoru kombināciju, piemēram, ģenētisko un vides faktoru, piemēram, stresa izaicinājumu vai ģimenes problēmas. Tādējādi šo traucējumu diagnozi veic psihologs vai psihiatrs, novērtējot simptomus, kuri parādīti, un izslēdzot citas situācijas, kurām var būt tādi paši simptomi kā, piemēram, ģeneralizēta trauksme.
Ārstēšana tiek veikta, mainot ēšanas un dzīves paradumus, piemēram, izvairoties no taukainas pārtikas patēriņa un regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, papildus psihoterapijas sesijām un nepieciešamības gadījumā lietojot antidepresantus.
Galvenie simptomi
Neirastēnijas simptomi var parādīties jebkurā dzīves laikā, un tie ir biežāk sastopami cilvēkiem ar stresa ritmu, miega traucējumiem vai nepareiziem ieradumiem, piemēram, pārmērīgu alkohola vai tauku produktu patēriņu. Galvenie neirastēnijas simptomi ir:
- Galvassāpes;
- Fiziska un emocionāla izsīkšana;
- Ķermeņa sāpes;
- Paaugstināta jutība;
- Spiediena un galvas svars;
- Zvana auss;
- Reibonis;
- Izmaiņas gulēt;
- Pārmērīgs nogurums;
- Grūtības relaksēties;
- Grūtības koncentrēties;
- Locekļu nogurums un tirpšana;
- Trauksme vai depresija.
Neirastēnijas diagnozi veic psihologs vai psihoanalītiķis, novērojot cilvēka aprakstītos un iesniegtos simptomus papildus izslēgšanai no citām slimībām, kas var rasties ar tādiem pašiem simptomiem kā panikas traucējumi vai ģeneralizēta trauksme, piemēram .
Turklāt psihoanalītiķis var veikt psiholoģiskos testus, lai noteiktu neirastēnijas diagnozi, kuras pamatā ir simptomi un to ilgums, kam vajadzētu būt ilgākam par 3 mēnešiem, lai liecinātu par neirastēniju.
Kā tiek veikta ārstēšana?
Neirastēnijas ārstēšana jāveic terapijas veidā, kurā psihiatrs vai psihoanalystis cenšas izprast neiarastēnijas iemeslu, palīdzēt personai organizēt, veicināt pašcieņu un uzticēšanos un palīdzēt veikt darbības, kas veicina relaksācija.
Psihiatrs var arī ieteikt lietot antidepresantus, jo tie stimulē hormonu, kas ir atbildīgi par labklājību, ražošanu un atbrīvošanu, kas būtu ieteicams un jāizmanto atbilstoši ārsta norādījumiem. Skatiet, kuri antidepresanti ir visvairāk norādīti.
Paradumu maiņa ir svarīga ne tikai neirastēnijas ārstēšanā, bet arī profilaksē. Tādējādi ir svarīgi, lai ēdiens būtu līdzsvarots un bagāts ar šķiedrvielām, dārzeņiem, augļiem un dārzeņiem, kā arī izvairītos no alkoholiskajiem dzērieniem, taukainiem pārtikas produktiem un cigaretēm. Tas tiek arī norādīts, lai regulāri rīkotu fiziskās aktivitātes, jo šādā veidā dabiski var stimulēt hormonu ražošanu, kas ir atbildīgi par labklājības izjūtu, palīdzot atpūsties.
