Hidroterapija, kas pazīstama arī kā ūdens fizioterapija vai akvarezapija, ir terapeitiska aktivitāte, kas ietver izpildes vingrinājumus baseinā ar karsto ūdeni, aptuveni 34 ° C, lai paātrinātu ievainoto sportistu vai pacientu ar artrītu atgūšanu.
Parasti hidroterapiju veic fizioterapeits, un to plaši izmanto grūtnieces un vecāka gadagājuma cilvēki, jo tas palīdz ārstēt:
- Artrīts, artrīts vai reimatisms;
- Ortopēdiskās problēmas, piemēram, lūzumi vai diska trūces;
- Muskuļu ievainojumi;
- Locītavu sāpes;
- Kāju pietūkums;
- Elpošanas traucējumi;
- Neiroloģiskas problēmas.
Ginekologs jāuzrāda hidroterapija grūtniecēm, un to parasti izmanto, lai uzlabotu asins cirkulāciju, samazinātu kāju pietūkumu un samazinātu sāpes mugurā, kājās un ceļos. Uzziniet citus veidus, kā mazināt diskomfortu vēlās grūtniecības laikā.
Kādas priekšrocības?
Hidroterapijā, pateicoties ūdens īpašībām, ir iespējams samazināt ķermeņa masas slodzi uz locītavām un kauliem, vienlaikus saglabājot izturību, ļaujot palielināt muskuļu daudzumu, bet nesabojājot citas ķermeņa daļas. Bez tam, apsildāms ūdens pieļauj muskuļu relaksāciju un sāpju mazināšanu.
Hidroterapija palīdz samazināt ķermeņa stāvokli un rada labklājības sajūtu, uzlabo indivīdu ķermeņa tēlu un paaugstina pašnovērtējumu. Turklāt tas arī palīdz:
- Muskuļu nostiprināšana;
- Muskuļu vai locītavu sāpju mazināšana;
- Līdzsvara un koordinācijas uzlabošana;
- Muskuļu relaksācijas veicināšana;
- Samazināts miega traucējumi;
- Samazināts stresu un trauksme;
- Palielināts locītavu amplitūdu;
Turklāt hidroterapija palīdz uzlabot sirds spiediena sistēmu, kā arī ūdens aerobiku, kurā veiktie vingrinājumi ir intensīvāki. Uzziniet, kā atšķirt hidromasāžu no hidroterapijas.
Hidroterapijas vingrinājumi
Hidroterapijai ir vairāki paņēmieni un terapeitiskie ūdens vingrinājumi, kuriem jāpievieno fizioterapeits, piemēram:
1. Bad ragaz
Šo metodi izmanto, lai stiprinātu un pārveidotu muskuļus un veicinātu stumbra stiepšanu. Parasti terapeits stāv un pacients izmanto kloķa, iegurņa un vajadzības gadījumā potītes un plaukstas peldētājus.
Šo metodi parasti lieto cilvēkiem ar centrālās nervu sistēmas bojājumiem, ortopēdiskām disfunkcijām vai cilvēkiem, kuriem ir samazināta kustības, vājuma, sāpju vai muguras sāpju amplitūda.
2. Integrēta ūdens relaksācija
Šis paņēmiens izmanto karsta ūdens īpašības, starp 33º un 35ºC, kam ir atslodzes efekti autonomajā nervu sistēmā. Vingrinājuma laikā tiek popularizēta stumbra rotācija un pagarinājums, ritmiskas un atkārtotas kustības, samazinot redzes, dzirdes un sensoro stimulus.
Šī metode parasti tiek rādīta cilvēkiem ar ortopēdiskām problēmām pēc mugurkaula operācijām, sāpēm mugurā, atkārtotu celmu traumām un ar darbu saistītām arodslimībām, kā arī cilvēkiem ar samazinātu svārstību vai sāpēm kustībās vai cilvēkiem ar neiroloģiskām problēmām.
3. Watsu
Watsu arī tiek veikts siltā ūdens baseinā apmēram 35 ° C temperatūrā, izmantojot īpašas metodes, kurās tiek veiktas kustības, pieskaras un stiepjas, un nofiksējas fiziskās un garīgās saspīlējuma vietas. Šajās nodarbībās tiek veikti īpaši vingrinājumi, kas ņem vērā cilvēka elpošanu un stāvokli.
Šī metode ir paredzēta fiziskās un garīgās slodzes, bailes, trauksmes, bezmiega, muskuļu sāpju, migrēnas, dispozīcijas trūkuma, depresijas, akūtas un hroniskas stresa gadījumos, grūtniecēm, cilvēkiem ar emocionāliem blokiem uc.
4. Halliwick
Arī to sauc par 10 punktu programmu, un tas ir process, kurā pacients strādā elpošanas, līdzsvara un kustību kontroles jomā, tādējādi uzlabojot motoru mācīšanos un funkcionālo neatkarību, padarot personu piemērotāku, lai uzsāktu un veiktu kustības un darbības, ir grūti zeme
Šī metode tiek veikta ar personas brīvprātīgu kustību, pat ja viņiem trūkst mobilitātes.
