Šī dabiskā izotoniskā iedarbība apmācības laikā ir mājas mitrinātājs, kas labi aizstāj rūpnieciskās izotonikas, piemēram, Gatorede. Tas ir recepte, kas bagāts ar minerālvielām, vitamīniem un hlorofilu, kas papildus dabiskajiem ir ļoti vienkārši lietojams un palīdz labāk iegūt rezultātus ar treniņu.
Lai sagatavotu šo atspirdzinājumu, sekojiet receptei zemāk:
Sastāvdaļas
- 300 ml kokosriekstu ūdens
- 2 āboli
- 1 kāpostu kātiņa
Sagatavošanas veids
Ievietojiet maisītājā esošās sastāvdaļas un celiet sekojošus.
Labs ieteikums, lai sagatavotu šo dabisko mitrinātāju treniņam, ir izmantot labi atdzesētu kokosriekstu ūdeni un ieturēt ābolu mizu un kāpostu kātu centrifūgā un pēc tam samaisīt.
Šis dabīgais dzēriens labi aizstāj sporta dzērienus, piemēram, Gatorade, Sportade vai Maratonu, kas daudz labāk un ātrāk mitrinošs nekā tīrs ūdens, neizraisot smaguma sajūtu kuņģī. Un papildus tam, ka tiek nodrošināta zināma enerģija un īpaši minerālvielas, tas atvieglo un pagarina treniņu laiku, pirms tiek uzstādīta nogurums, tādējādi uzlabojot fiziskās aktivitātes kvalitāti.
Vēl viena iespēja ir garšīgs enerģijas dzēriens, kas pagatavots ar medu un citronu, kas papildus mitrināšanas uzturēšanai arī uzlabo sniegumu apmācības laikā, jo tas nodrošina enerģiju. Lūk, kā sagatavot mājās gatavotu dzērienu, skatoties mūsu mitrinātājs video:
Apmācības, izotoniskas, kā arī sporta, mitrinātāji ir norādīti sportistiem vai aktīviem cilvēkiem, kuri sporta pavadībā strādā vairāk par stundu, jo tie ātri atjauno zaudēto šķidrumu un minerālsāļus ar sviedriem.
