Tendinīts rokā ir iekaisums, kas rodas roku cīpslās, kas atrodas rokas muguras vai ventrālajā daļā. Pārmērīga lietošana un atkārtotas kustības var izraisīt tendinītu, attīstot simptomus, piemēram, pietūkumu, tirpšanu, dedzināšanu un sāpēm rokās, pat ar mazu un nelielu kustību.
Personas, kuras visvairāk skar šāda veida tendonīts, ir tīrīšanas sievietes, šujmašīnas, mūrnieki, gleznotāji, cilvēki, kuri strādā daudzās stundās pēc kārtas, montāžas līniju darbinieki, kuri stundām veic vienu un to pašu uzdevumu, cilvēki, kuri daudz datorpeli lieto un visi tie, kas veic uzdevumus, kas saistīti ar biežu un atkārtotu roku lietošanu.
Simptomi un to identificēšana
Pazīmes un simptomi, kas var liecināt par iekaisumu roku cīpslās, var būt:
- Lokalizētas sāpes un vājums, piemēram, grūti uzglabāt pilnu glāzi ūdens un
- Sāpes, rokojot rokas ar rokām, atverot durvju rokturi vai atverot krānu.
Kad indivīds apzinās, ka simptomi ir bieži, viņiem jāmeklē fizioterapeits vai ortopēds, kam būs precīza diagnoze, veicot īpašus testus birojā, un dažos gadījumos var būt nepieciešams veikt rentgena staru. Sāpju provokācijas testi ir lielisks līdzeklis, ko fizioterapeits var izmantot, lai noteiktu precīzu sāpju atrašanās vietu un tā apjomu.
6 soļi, lai ārstētu tendenītu jūsu rokās
Ārstēšanu var veikt ar ledus iepakojumiem, ārsta norādīto pretiekaisuma un muskuļu relaksanta lietošanu, kā arī dažas fizioterapijas sesijas, lai atvieglotu sāpes un diskomfortu, cīņā ar iekaisumu, kustību uzlabošanai un personas dzīves kvalitāti. . Skatiet nepieciešamās darbības.
1. Atpūta
Ir svarīgi izvairīties no locītavu nodiluma un cīpslu pulēšanas, piešķirot nepieciešamo atpūtu, lai pēc iespējas novērstu sasprindzinājumu jūsu muskuļos un mēģinātu izmantot stingru šķiedru, lai noņemtu roku un redzētu iespēju pāriet no darba dažām dienām.
2. Uzklājiet ledus
Sāpīgi lietojiet ledus iepakojumus 3 līdz 4 reizes dienā, jo auksts samazina sāpes un pietūkumu, mazinot tendonīta simptomus.
3. Lietojiet narkotikas
Zāles jālieto tikai 7 dienas, lai izvairītos no kuņģa darbības traucējumiem un zarnu tukšā dūšā, jo ranitidīns var palīdzēt aizsargāt kuņģa sienas no zāļu gastrīta. Ārsts var norādīt arī uz pretiekaisuma ziedēm, piemēram, Cataflan, Biofenac vai Gelol, veicot īsu masāžu sāpju vietā, līdz produkts pilnībā uzsūcas.
4. Fizioterapija
Vislabāk fizioterapija jāveic katru dienu, lai apkarotu simptomus un ārstētu tendinītu ātrāk. Fizioterapeits spēs norādīt uz ledus lietošanu, piemēram, desmitiem un ultraskaņu, lai apkarotu sāpes un iekaisumu, kā arī stiepšanās vingrinājumus un muskuļu nostiprināšanu, jo, ja muskuļi un cīpslas ir pietiekami spēcīgas un ar labu amplitūdu, tendenīts ir mazāks .
5. Pārtika
Jums vajadzētu dot priekšroku pretiekaisuma un dziedināšanas pārtikas produktiem, piemēram, safrāns un vārīta olu, lai paātrinātu sadzīšanu.
Skatiet īpašu tehniku pret tendinītu un to, kā uztura var palīdzēt šādā videoklipā ar fizioterapeitu Marcelu Pinheiro un uztura speciālistu Tatianu Zaninu:
6. Ķirurģija
Ja iepriekšējie ārstēšanas paņēmieni nav pietiekami, lai kontrolētu simptomus un izārstētu tendinītu, ortopēds var norādīt, ka tiek veikta ķirurģiska operācija, lai noslaucītu cīpslas, likvidējot lokalizētus mezgliņus, tādējādi samazinot skarto cīpslu biezumu. Tomēr pēc operācijas parasti jāgriežas pie fiziskās terapijas sesijām.
Pārbaudiet uzlabošanās pazīmes un tendenīta pasliktināšanos šeit.
Ārstēšanas laiks atšķiras no cilvēka uz cilvēku, un, ja ievainojumu joprojām ārstē agrāk simptomu rašanās brīdī, dažu nedēļu laikā dzīšana var tikt sasniegta, bet, ja persona meklē medicīnisku vai fizikālu terapiju tikai pēc simptomu uzstādīšanas mēnešiem vai gadiem, atgūšana var tikt pagarināta.
