Ņemot tēju no nomierinošām zālēm, tas ir lielisks mājās gatavots risinājums, lai uzlabotu garastāvokli.
Zāles, kas vislabāk ietekmē šo tēju, ir citronu balzams, kam ir nomierinošas īpašības, kas izraisa nomierinošu iedarbību uz prātu. Citronu balzāms samazina stresu un nogurumu, uzlabojot garastāvokli.
Sastāvdaļas
- 75 g citrona balzama
- 20 g kumelītes
- 15 g piparmētru
- 300 ml ūdens
Sagatavošanas veids
Apvienot visus augus kastrolis ar ūdeni un vāriet 10 minūtes. Cepiet un tēju tēju trīs reizes dienā.
Turklāt ir ieteicams palielināt tādu serotonīna prekursoru pārtikas patēriņu kā, piemēram, Brazīlijas rieksti, rieksti un rūgta šokolāde.
Vervaina tēja ir arī lieliska izvēle. Pārbaudiet, ko vēl jūs varat ēst ikdienā, lai uzlabotu garastāvokli šajā dietologa video Tatiana Zanin:
