Fiziskā terapija ar vingrinājumiem ir lieliska stratēģija cīņai pret sacroilītu, jo tā var pārvietot locītavu pareizajā vietā un stiprināt iesaistītos muskuļus, kas palīdz saglabāt iegurņa reģiona stabilizāciju.
Sakrocyteīts rodas, ja iekaisums ietekmē locītavu veidošanos starp krustu un iegurņa kaula kauliem. To var klasificēt kā vienreizēju vai divpusēju, un pēdējā gadījumā tiek skartas abas puses, izraisot muguras sāpes, kas var ietekmēt sēžamvietu un muguras vai iekšējo augšstilbu.
Sakroilīta ārstēšanu var veikt ar pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļiem, kā arī fiziskās terapijas sesijām. Nepārtrauktas lietošanas ortopēdisko zolīšu izmantošana tiek norādīta, lai līdzsvarotu kāju augstumu, kad persona piedāvā kājas garumā lielāku par 1 cm.
Sakroilīta fizioterapija
Fizioterapija ir viena no norādītajām ārstēšanas formām, un starp terapeitiskajām iespējām ir izmantoti pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ultraskaņa, siltums, lāzers un desmiti. Tie palīdz mazināt vietējās sāpes, padarot pārvietošanu vieglāku.
Ārstēšanai var norādīt arī kopīgu mobilizāciju un osteopātijas manevrus, kā arī relaksācijas masāžas mugurā, sēžamvietās un kāju aizmugurē.
Pilates prakse ir lielisks ārstniecības sabiedrotais, kas palīdz saglabāt mugurkaula atbalsta muskuļus, kas pareizi tonizē un uzlabo kustību klāstu. Pareizi sēžot, izvairoties no sporta ar lielu ietekmi, piemēram, sacīkšu un futbola, ir daži ieteikumi sekot.
Ievietojot ledus iepakojumu sāpju vietā 15 minūtes, divas reizes dienā, var palīdzēt ar ārstēšanu.
Uzdevumi sacroiliitam
Visvairāk norādītie vingrinājumi ir tie, kas stiprina abs, iekšējā augšstilba muskuļus un tos, kas palīdz uzturēt gūžu pareizi stabilu. Daži piemēri vingrinājumiem cīņai pret sacroilītu ir:
1. tilts
Lieciet uz vēdera uz augšu, salieciet ceļus un sūkājiet muguras mugurpusi atpakaļ, saglabājot šo šķelto vēdera muskuļu kontrakciju. Kustību veido grīdas gūžas pacelšana, saglabājot to piecas sekundes. Atkārtojiet 10 reizes.
2. Pievelciet bumbu starp kājām
Tajā pašā pozīcijā starp ceļgaliem jāuzliek bumbiņa ar diametru aptuveni 15 līdz 18 cm. Kustība ir izspiest bumbu uz 5 sekundēm un pēc tam atbrīvot, neļaujot bumbu nokrist. Atkārtojiet 10 reizes.
3. Kājas pacēlums
Lieciet uz vēdera, turiet kājas taisni un sūkājiet muguras mugurpusi atpakaļ, lai muskuļi netiktu padziļināti vēderā. Kustība sastāv no vienas kājas celšanās pēc iespējas vairāk un pēc tam pazemināšanas. Tikai pēc tam vajadzētu pacelt otru kāju. Paceliet 5 reizes katrai kājiņai.
4. Apkārtnes gaisā
Liekot vēderu, pagrieziet vienu kāju, kamēr otra paliek izstiepta. Paceliet kāju, kas izstiepts līdz vidum, un tad kustība nozīmē iedomāties, ka jums ir suka uz pirkstiem un "zīmēšanas" apļi uz griestiem.
5. Pagrieziet muguru
Sēdiet ar savām kājām viegli izstieptas un salieciet muguru un ietiet lēni. Vispirms pieskarieties muguras apakšējai daļai, tad vidū un galu galā. Pagriezieties uz sāniem, lai paceltu un pēc tam atgrieztos sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 3 reizes.
Šīs mācības var veikt katru dienu ārstēšanas laikā, kas var ilgt no 4 līdz 8 nedēļām.
Vēl viena divpusējās sacroilīta ārstēšanas iespēja ir proloterapija, kas sastāv no sklerozējošo vielu injicēšanas locītavas saitēm, kas stimulē stingrāku un daudzveidīgāku saišu veidošanos, un tā rezultātā būtu lielāka locītavu stabilitāte. Daži šo vielu piemēri ir dekstroze un fenols.
