Lai apkarotu sliktu gremošanu, vajadzētu ņemt tējas un sulas, kas atvieglo pārtikas gremošanu, un vajadzības gadījumā lieto zāles, lai aizsargātu kuņģi un paātrinātu zarnu tranzītu, tādējādi samazinot pilna kuņģa sajūtu.
Nepietiekamu gremošanu var izraisīt liekā pārtika ēdienreizēs vai pārtikā ar pārāk daudz tauku vai cukura, un, ja to neārstē, šī problēma var izraisīt tādas slimības kā reflukss un gastrīts. Šeit ir daži padomi, kā novērst šo problēmu.
1. Ņem tējas
Daži tēju piemēri, lai apkarotu sliktu gremošanu, ir:
- Boldo tēja;
- Fenheļa tēja;
- Kumelīšu tēja;
- Maka tēja.
Tēja jāuzstāda minūtes pirms to ņemšanas, bet to nedrīkst saldināt, jo cukurs pasliktina vāju noārdīšanos. Lai panāktu gaidīto efektu, ik pēc 15 minūtēm, īpaši pēc ēdienreizēm, vajadzētu uzņemt mazas tējas ķiras.
2. Paņemiet gremošanas sulas
Dažas sulas, kas palīdz uzlabot gremošanu, ir šādas:
- Apelsīnu sula ar kāpostiem;
- Ananāsu sula ar piparmētru;
- Citronu, burkānu un ingveru sula;
- Ananāsu sula ar papaiju;
- Apelsīnu sula, krustnagliņa un ingvera.
Sulas jāsagatavo un jāuzņem svaigā veidā, lai organismā izmantotu maksimālās uzturvielas. Turklāt galvenajā ēdienu desertā varat lietot gremošanas augļus, piemēram, ananāsus un apelsīnu, jo tas palīdzēs labāk sagremot ēdienu. Skatiet visus priekšrocības, kādas piemīt ananāsiem.
3. Zāļu lietošana
Daži zāļu piemēri zāļu vājināšanai ir:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Magnija piens;
- Enu augļu sāls.
Šīs zāles var iegādāties bez receptes, bet tos nedrīkst lietot bērniem līdz 12 gadu vecumam un grūtniecēm bez ārsta ieteikuma. Turklāt, ja slikta gremošana ir H. pylori baktēriju klātbūtne kuņģī, var būt nepieciešamas antibiotikas. Skatiet simptomus un ārstēšanu, lai apkarotu H. pylori.
Kā cīnīties ar sliktu gremošanu grūtniecības laikā
Lai apkarotu sliktu gremošanu grūtniecības laikā, rodas:
- Dzert fenheļa tēju;
- Pēc galvenajām maltītēm ēdiet 1 ananasu šķēli;
- Visu dienu uzņemiet mazas ūdens strūklas.
- Ēst nelielas porcijas ik pēc 3 stundām;
- Nedzeriet šķidrumus maltītes laikā;
- Identificējiet pārtikas produktus, kas izraisa sliktu gremošanu un izvairītos no to patēriņa.
Šo grūtniecības problēmu izraisa hormonālas izmaiņas un mazuļa augšana mātes vēderā, kas nostiprina kuņģi un kavē gremošanu. Ja problēma ir bieža un traucē pareizu uzturu, jums jāmeklē ārsts un, ja nepieciešams, jāuzsāk ārstēšana ar zālēm.
Lūk, kā sagatavot sulas un tējas sliktajai gremošanai.
